《活出生命的意义》

《活出生命的意义》

| 听后整理

| 秋秋解读

关于作者

维克多·弗兰克（1905-1997），著名心理学家，一生出版过30多部著作，曾在维也纳大学担任神经与精神病学副教授，在哈佛大学、斯坦福大学担任教授，还在世界游历讲学。但他同时也是一个生活在奥地利的犹太人，在纳粹时期，他们全家都被关进了集中营，他的父母、哥哥、妻子都死于毒气室，而他能活下来堪称奇迹。弗兰克从集中营被解放出来之后，把这段经历写成了书。

关于本书

这本书是从心理学家的角度，对人在极端环境下的心理发展做出的观察。弗兰克把自己和同时被关进集中营的狱友当成了样本，进行一个心理学家视角的观察。弗兰克在这种极端的生命体验中，开创了意义疗法，对心理学界产生了重大影响。它帮助人们找到了绝处逢生的意义，战胜极端痛苦。

核心观点

维克多在本书中重现了自己在集中营亲身和观察的经历，勾勒出人在面临苦难时会经历的三个心理发展阶段，并且总结出帮助受到心理创伤的患者走出阴影的方法：意义疗法。而意义疗法的核心就是：再极限的苦难，一旦找到意义，痛苦就不再是痛苦了。

发现生命意义

找到生命意义的三个方式：

1. 从事某项事业取得成功。直接追求成功并不会给你带来幸福，因为追求成功的观念容易引发一个后果，就是人们会以自己的不成功，或者不幸感到羞耻，反而会加重人们本身的不幸福。意义疗法就不一样，一旦你找到了意义，你不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力，成功与否也不再成为衡量幸福的标准。

2. 忍受不可避免的苦难。

意义疗法教给我们的不是控制生命中发生的事，而是控制面对这些事情时的情绪和行动。在面对人生必经的苦难时，它也在提醒我们，人性只有借此机会才能得到考验和升华。就像在集中营选择有尊严地活下来的幸存者。面对不可避免的苦难，不是怨天尤人，也不是把责任都推给命运或者他人，而是选择提炼苦难的精神价值。超越自我，就在自己的一念之间。

3. 去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能。

弗兰克把爱定义为是人类终身追求的最高目标，所以它自然也是人们找到生命意义的一个方式。只有在深爱着一个人的时候，你才能完全了解这个人，了解他的本质，了解他的潜能。可以说，爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。所以通过爱，你能够帮助对方认识到他的潜质，从而实现他的全部潜能。

金句

1. 不得不说，人们一直拥有自我选择的自由，是选择抛弃生命，还是把苦难当成磨刀石，把忍受痛苦，转化成对内在力量的考验，不同的选择，使人生具有了不同的意义。

2. 有极少数人能够将困苦的环境，看作使人道德完善的机会，通过自我超越，达到了人生意义的新高度。

3. 每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。

4. 成功和幸福，是在你投身事业之后自然获得的，它是一种副产品，你越想要得到反而会适得其反。

5. 通过爱，你能够帮助对方认识到他的潜质，从而实现他的全部潜能。

撰稿：秋秋

脑图：摩西

讲述：于浩