打卡日期：2019年/4月 5 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 233 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（685 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（游泳）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起阅读 ，早睡完成，一起劳动
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出，照顾我开车，为家人洗衣服
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
今天假期第一天，一家人在一起午餐、晚餐。其乐融融。不碰手机，早睡早起 22:14---5:21
【逗哥】今日闪光点
* 看望腿脚不方便的两位太爷爷太奶奶
* 自己动手浇水、采摘蔬菜
#父母教练检视#
* 上午陪孩子游泳，又是我自己准备不充分，耽搁了孩子出发。
也越来越反映出，孩子对于活动的准备一天比一天熟练。所以自己更要以身作则，提高效率
游泳前还能够和孩子打了一盘桌球，结束后立马游泳，不拖泥带水。
一样的时间，体验两个运动项目，靠自己的高效，大家都很愉快
* 下午高效完成作业，晚餐时间还早，天气又好，全家一起去看两位腿脚不方便的老人
老人平时很寂寞，看到我们来非常高兴，忙着招呼，同时也拿出零食招待我们
逗妈和逗子还一起体验了浇水和采摘新鲜蔬菜，收获满满
孩子尽管满头大汗，在劳动中丝毫不觉得累，全身心体验了挖土、种树，采摘、浇水
就像丫丫老师课上介绍的，孩子的八大智能里面，动手体验大自然这一环节真的非常重要
纸面的成绩在未来，真的不能解决很多实际问题，因为么有动手的体验，就像是没有根的树
好看却没用，不可能一直持续长高，因为没有基础和底蕴。
* 晚上一起回家，高效后的一天大家都很累，逗妈照顾我，由她开车
到家后，我忙着处理工作事务和房子出租等突发情况，没有很好参与到睡觉前的各项准备工作
这个问题一直是没有很好的解决。如何真正处理好高效陪伴家人与处理突发状况之间的矛盾
始终不能找到一个很好的平衡点，也许自己的事先计划还需要不断的打磨精进
【感悟】
更好的工作目的是为了更好的家庭生活