巧用时间日志找到时间黑洞和高效时间

经过了三天到四天左右的时间记录，你会发现一天好像什么都没有做，但是时间都过去了。

回首看看自己做做的时间日志，查找发现自己的时间被花费在了哪里？

通过时间日志，记录我们一天下来所发生的事情，从自己睁开第一眼到睡觉上床。

随着年龄慢慢增长，明显感觉到时间越来越快。这个是为什么呢？因为，咱们被很多事情扯得分身乏术。

也就是说，大家都当起了长跑运动员不断的把待办事项清单加满。并没有给自己一个聚焦的目标，所以生活中的“长跑运动员”时间日志都写的特别的很满，事情没有聚焦。

今天想到哪，就做到哪完全没有的计划性。计划性体现在什么地方呢？就在今天要做的重要事情。

接下来才是考虑：你的时间是否分配的合理？你的效率如何？

下面我们来举个栗子，分析时间日志

图片来源朝夕日历APP

这一天是坚持早起的第六天，又因为是周六，所以赖床。

早上的时间全部是放松，看了电影、电视剧、动漫各种视频，而且还完成了《小王子》的背诵阅读，花了一个下午的时间看书《你充满电了么？》。但是，有一件事情没有做完，就是练习英语背诵。

来看一下我没有完成那个背诵任务的原因是什么？首先来看这天的时间记录。

早上整个都是在玩儿，下午开始进入一个学习状态，但是并没有把英语背诵列入其中，所以导致其晚上计划没有时间完成。晚上又有一个课程需要去听，所以导致这个计划没完成这一个原因是什么呢？就是，这一天是随着性子去做的，并没有明确的目标计划。

因为缺少了整体精力的聚焦，所以一大早上就开始玩儿，把重要需要成长的事情，往后面去推，直到推到了下午才开始，晚上的时候需要静心输出，但是又被他人占用了时间。

所以，这个案例的时间黑洞是什么？其一就是今天早上没有做一件正事，全部都是在玩儿；其二，晚上被他人占用时间。

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那么高效时间咱们又该怎么去判定呢？

图片来源朝夕日历APP

这天的高效时间为，早上在看《高效能教师》课程。某个时间段未被他人打扰，而且产出率非常高，可以直接看到输出，这个时间段就叫做高效时间。

分析上图的时间黑洞，并说出时间黑洞所持续的时间，以及为什么会被打扰？

时间黑洞为什么会存在呢？分为两个层面：一个是自己，自我的注意力转移；另外一个是环境，打乱思路的那个人或者事。

这两个原因，不管是自我的还是环境，都产生了时间黑洞。当时间被自己或者环境打的很零碎，就没有办法集中精力好好的做事。

时间黑洞的处理方法：避免在时间黑洞里做一些非常重要的事情。

比如说，处理没有回复的邮件，和同事交流事情的进展，或者是起来离开办公室走动走动，恢复精神。

如果是全职妈妈，就可以选择这段时间去逛逛商店，看一看孩子上次跟你提过的那个玩具到底是什么。

高效时间，又该怎么定义呢？可以简单理解为时间黑洞的另外一面，就是我们不被其他人打扰，自己完全进入心流状态的时间段。

高效时间我们通常应该去做些什么？完成的一项重要任务，或者是陪伴家人一起度过美好时光，而不被他人所打扰。这个高效时间段呢有很多种的利用方式。最主要的利用就是可以让你沉下心去感受到一种宁静、安详、幸福的感觉。

写时间日志的一个根本原因就是：帮助大家找到自己不断被他人打扰，或者自己分心的这个时间黑洞在哪里，并且在这段时间内避免安排一些重要事情；找到自己的高效时间，在高校时间段里，安排自己想要完成的重要任务，以及陪伴家人。

既然高效时间需要完成重要事项，如何在纷繁的世界里面，去找到自己的重要事件？

我们下一章，来聊一聊：如何聚焦精力完成每日目标？