刘华-加一组-第四次作业-2月22日

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A1:最近一次定目标是2016年12月7日，做全麻胃镜，提示十二指肠溃疡，需要吃一个月的药，我自己是学医的，我知道十二指肠溃疡跟精神因素（精神紧张）、心理因素（心情焦虑）、饮食结构及规律程度、夜间入睡情况都有关系，于是我自己制定了自己吃药期间的“溃疡治愈计划”：

1、晨起6:40，洗漱10分钟，吃药（雷贝拉唑钠、呋喃唑酮、枸橼酸铋钾、阿莫西林）

2、7:00早餐（淀粉类物质+牛奶+鸡蛋）

3、7:00到7:30，半小时不辜负读书时间（专业外书籍）

4、7:50出门，走路去医院40分钟，8:30-12:00上班，12:00-12:30吃饭（最晚吃饭时间），吃完饭后吃药（三种）12:40-18:00上班时间；

5、19:00吃完饭，晚饭后吃药，20:00-21:30看一小时专业书，查阅文献，跟进医学新的知识；

6、22:30总结一天所获，回顾病房特殊情况，23:00睡觉。

7、休息日10:00-12:00健身.

这是我制定的一天的安排，十二指肠溃疡，我精神紧张是因为工作节奏快，强度大，对自己的专业知识不自信，所以我加强了专业知识方面的巩固和学习，尽量把不属于自己职责的放给别人去做，减缓精神紧张；心里不紧张了，心情自然不焦虑了，制定了饮食结构和吃饭时间，必须按照执行，这样饮食规律了；早睡早起，这样夜间没有熬夜情况，这样持续了一个月，到2017年1月，把药吃完了，基本就恢复了。在这期间，我最讨厌吃的就是枸橼酸铋钾，太难吃了，还会吧整个口腔染成黑色，口腔内一股铁锈味，那种感觉至今还记得，太难受了，那时我便下决心，一定要不辜负自己的身体个自己的付出，好起来之后不能再透支自己的身体，现在很难想象那种吃药的经历，最开始吃药的时候夜间胃疼会有一两次，随着吃药的时间过去，夜间基本没有胃疼，从感觉不到饿了还是饱了，到有感觉，从吃药到停药，那一段时间，感觉是我跟自己对话最多的一段时间，我了解自己的健康，了解自己的心里，现在想起，康复之路还是有蛮多收获的。

A2:我接下来会参加一个考试，全国性的执照考试，抱着破釜沉舟，必过的决心；制定“攻坚克难计划”如下：

1、目标：执照资格必过

2、目标达成时间及行动：即日起到8月底，行动：准备考试书籍及拆书，期间避免长时间的出差、聚会、旅行.接下来的时间，除了上班，跑步，其余的事情一律避开，闭关半年，全新备考。具体做法：晨起复习前一天的内容，并把有疑问的、难点记在小笔记本上，走路40分钟巩固，工作时间挤零碎的休息时间来看书，制定复习目标，明确考试大纲，分析考试内容（40个科目）所占比例，按照分值比例来复习相关内容，做纠错笔记，接近复习只看错题集。

3、如目标达成，我的职称会高一级，院内薪酬待遇会有提高，自身工作开放权限更多，（初级职称对疾病诊疗、用药诊疗以及病历要求限制很多，常常因此而写申请书，职称升上去了限制少了，就不需要那么多申请了）限制更少；离下一步职称更进一步。