晨间日记（19）

今天是什么日子  19/90/H13

起床：5：44

就寝：10：30

天气：晴

地点：长沙

今日三只青蛙/番茄钟

1、完成下吧手时间清单

2、梳理亲子课程笔记

3、听一本书（樊登）

小确幸：分享自己亲自课程的收获

昨日收获：休息不好，就明显影响精力。昨天中午办公室有些吵，没睡着。下午提不起精神，好不容易撑起精神做了点事情，头还是模糊的很。在办公室沙发上小憩一会。迷迷糊糊休息一会。精神又恢复了些。休息好才有更多的精力做自己想做的事情。期待我的睡眠越来越好。

开卷有益-学习/读书/听书

听了《孩子的焦虑》，丫丫老师的亲子时间管理，时间管理100讲

健康与饮食：营养丰富，不挑食

昨日步数：10495

昨日锻炼：跑步五公里

好习惯打卡：践行易效能

90天目标：

1、早起（冥想十分钟）

2、断网一小时陪家人

3、跑步半小时/天（例假除外）

图片发自App

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