我要给你当头棒喝，再请你干了这碗鸡血。

你知道红皇后效应(Red Queen Effect)吗？如果沿着逆行的滚梯向上走，如果是速度不够快，就会一直停留在原地。也就是说，如果你的速度与周围的环境变化一致，那么只能在原地踏步，永远都无法向前迈进。《爱丽丝魔境之旅》中的红皇后对怎么跑也跑不出去的爱丽丝说：为了保住自己的位置，就要全力奔跑；要想去别的地方，就要用比现在至少快两倍的速度奔跑。如果你想停留在原地，你大可以不必努力，如果你想往前奔跑，那么请用两倍速以上！

红皇后

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你知道科比的绰号是黑曼巴，你可知道科比凌晨四点洛杉矶的故事。

普通球员，你可以睡到早上10点起床，11点或者12点开始训练，训练两个小时到下午2点。然后你必须休息和恢复，所以你回去进食、睡觉、放松……6点回来再次训练，从6点到8点，然后再吃晚饭、休息、睡觉…… 每天两次训练的模式。

牛逼球员，每天3点起床，然后4点到6点训练，然后回家吃早餐，休息；从9点再次训练到11点，然后我在休息过后，再从2点训练到4点，然后7点到9点再训练一次……每天四次的训练模式。

科比说“随着一年一年过去，你和竞争者之间的差距就越来越大越来越大越来越大越来越大越来越大（larger and larger and larger and larger and larger）。”

TEDx 科比：意志的力量

下一次，请你不要抱怨自己的成绩，自己的收获好吗？你努力了吗，你比别人更努力了吗？而科比从高中就开始坚持这样的训练。

科比说：“我热爱篮球，喜欢闻篮球的气味，我也深爱着一双新球鞋的气味，我爱着篮球砸在地板上的声音，也爱着篮球空心入网时和篮网摩擦的声音。”你呢，你爱什么，你为之努力了吗，你说你爱一个女孩，也是三分钟热度吧？凡是没时间做的事情，一定是你不够想要的。最典型的就是那些一年到头说减肥的人，一天到晚的吃不停。承认吧，你就是不想减肥而已，就是觉得自己的胖还不足够需要改变而已。

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读《把时间当作朋友》，笑来老师说，斯科特·帕克的话让他无比震惊，“他认为懒惰是最终极的原罪，而所谓的邪恶，就是最赤裸裸的、厚颜无耻的懒惰。”笑来老师说，最可怕的敌人，就是你那无法控制的懒惰。心虚吗？我读来也是后背发凉。不要怪家庭，不要怪命运，不要怪一切，要怪就请怪你自己的懒惰。

有一个电影叫做《遗愿清单》，讲的是两个性格经历完全不同的老头，一个蓝领工人，一个千万富翁，一个虔诚，一个乖戾，同样的癌症晚期住在同一间病房，去完成遗愿清单的故事。

电影《遗愿清单》

如果现在问你，你希望死后墓志铭写着什么？你告诉我，不知道。

那么我再问一个问题，2016年刚刚过去，你的年初计划实现了吗？你告诉我，没有。

那么我再问一个问题，2017年，你希望这一年的年终总结写着什么？这一次，请你仔细想想。

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从1月2日开始，我试着观察自己的时间都花在哪里，结果就是不知道花在哪里时间就过去了。刷一会儿手机一个小时过去了，被人微信喊着聊会天，半个小时过去了，事情可能还没有说完。对于时间的流逝，我开始恐慌，却还是克制不住想要一次次拿起手机的冲动。

我们来算一算，每周7天，每天24小时，也就是每周168小时，每小时60分钟，也就是10080分钟。去除睡觉、吃饭、洗漱、开会、上课的时间，真正留给你自己的可以去提升自己的时间有多少，可以去做那么重要却不紧急的事儿的时间有多少？五天的工作日，两天的周末，日子就这样一周一周的过去。

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这种恐慌让我不安，所以我在试着改变。

我试着日更，今天是第十一更，说实话，每天都很紧张很忐忑。但是当收到微信发来原创功能开通的时候，我的内心雀跃无比。

我试着加入了一个早起群，每天7点之前打卡，打卡的时还要附上今日的三件事。对于马上要到来的寒假，我不希望它荒废过去。我要把一天当做两天来用，我要两倍速的奔跑。

凡是你想做的事情，从现在就规划起来开始做吧！

不要害怕失败，失败从来不是结局，死亡才是。

失败只有两种，那就是踌躇不前和半途而废。

试着奔跑吧，试着体会坚持的喜悦，试着看着周围的人一个个放弃，一个个消失，只有你，孤独的在路上。