【皈依发心偈】
诸佛正法贤圣三宝尊，从今直至菩提永皈依。
我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。
上海到青田，当日往返路程回来的路上，林一千握着方向盘，盯着夜幕下的高速公路，谨慎的超着旁边大出5倍以上体积的大货车，我坐在副驾驶带着耳机补修着上周佛学会共修落下的课程，后排还有三个男人在后排座呼呼大睡着。
“还有水果可以吃吗？”林一千问道
“有，有苹果和梨，这苹果很甜的，咱俩一人一个吧”我说
看着他啃着苹果的样子，我笑着的问到“是不是不吃点东西有点犯困了？”
“是啊！动一动嘴巴，起码不打瞌睡啊！”这时候已经是凌晨一点多了
。
就在我俩哈拉着苹果的口感、味道的时候，忽然，林一千话锋一转，问道“你说为什么我就那么容易情绪失控呢？”
就在是在下午我们一起开会的时候，有人对于公益活动的资金使用产生异议，发生了一些碰撞。起初，林一千一起加入了争执，后来，当大家都在对他喊停的时候，他停了下来，过了一会儿，他默默的离开了会场。直到最后会议临近结束，才回来，会议的后半段他默默坐在会场的角落，看着大家事情解决好，都各自很有收获的场面，他表情落寞，似乎没有任何的喜悦感。
“我想知道是什么让你有情绪呢？”
“我一看到别人说的恨我想要的不一样，我就会很着急，情绪就会爆发出来。以前，我是发完脾气很久才会看到自己的情绪。现在一开始要有情绪，自己是可以觉察到了，然后压抑住不爆发，但是自己会很难受”
“是啊！压抑住这些负面的情绪在心里，肯定是很难受的。而且说不定要到一定的程度，爆发出来杀伤力会更猛呢！”我笑着说到“那你为什么要控制自己的情绪呢？”
“我现在已经三十多岁了，在工作的时候，经常因为控制不住情绪，对同事发脾气，虽然都是为了做好工作，但还是搞得同事们最后都开始躲着我。我自己也变得越来越害怕犯错误，也怕别人像我对他那样对待我，搞得自己神经一直崩的很紧。”
“哈哈！是呀，你刚才说到这些，让我想到一句古语：己所不欲勿施于人。”
“是啊！再就是现在事业如果再往上走一步，我的目标是35岁能够成为全局的操盘手，就是要学会搞人、搞团队，这块正好是我的短板，我是做事情很强，一说到搞团队、支持人，我就没底气了，就因为这些，我都觉得自己必须要学习控制情绪，这是阻碍我成长的一个很致命的瓶颈。”
“你对自己成长的方向还是很清晰的，我也觉得这就是你要成长的方向。向内求，修心，其实就是要提升你的耐心和欣赏。在与人接触的时候，以往可能看到的都是对方的短板，而不是先认同及欣赏对方的优点，我想每个人其实都是有优点的，要知道大多数人都是喜欢被激励的，而不是被打压，而以往你的沟通方式往往会去到一个打压的方向。好在你的发心是好的，是为了对方的成长，还就是为了目标的达成。只是要调整一下你的沟通方式就好了”
“那我该怎么调整我的沟通方式呢？如果非要让我去嘉许或者欣赏对方，我也会做，但是会觉得好假，难不成是要先很虚伪的去做，然后逐渐就会变成真的会欣赏了吗？”
“关于沟通方式，只需要把你（打压+提升方向）的沟通方式调整到（激励+提升方向）的沟通方式就好了。关于你为啥觉得欣赏是很虚假的，我倒是很好奇是什么原因？也很想知道发生了什么，让你会对欣赏有这样的看法”
“我小时候，爸爸一直就教育我，这个社会是很现实的，弱者就不要叽叽歪歪的，就是要被打压的，啥都不用说，强者为王！可能是这个观念让我对待能力不如我的人的时候，就会很着急，情绪马上就爆发出来。觉得对于弱者，就没什么好说的，耐心就没了，更谈不上欣赏了”
“对于你家的孩子，你也是这样吗？”
“那没有的，对待我女儿，我还是有耐心的。如果孩子吃饭的时候，碗打翻了，我还是会很有耐心的告诉她，也不会打她”
“是啊！你的同事在自己的父母面前也是孩子，而且一个人在外漂泊打工，是很不容易的。如果你可以向对待自己的女儿一样，对待这些同事，我相信你的耐心一定是可以提升的。再就是要可以提升感受别人的能力，自他相换，站在对方的立场去看到问题，感受对方，这样才会真正的能够与人链接，让对方收到你的发心！”
“那具体该怎么做呢”
“每个人都有眼耳鼻舌身意，只是往往我们的觉察都会比较粗大，没有从这六感上深度去感受一个人。打比方说，你在我的身边，会有视觉看到你，通过视觉看到的你，对你有一个感受，再就是听觉、嗅觉、味觉、触觉、内心感受，去感受到你的这个人，这个时候感受就是很立体的了。然后，透过一个事件的描述，去表达我对你的感受，就会与你发生内心的链接。例如，通过今天一起开长途车去开会，看到你一直很默默的开车，大家都睡着了，你也不会说什么，还在坚持开车，认真的开车，我会觉得你是自律性很强，很耐得住寂寞的人，身上也有坚持的品质。当我这样跟你表达的时候，你是什么感觉呢？”
“这样会让人觉得很舒服，而且也不会觉得虚假。我知道该怎么做了！”
每一个当下，都是借假修真，借事修人的过程。帮助他人的路上，越来越觉得自己其实是最大的受益者。就在这个当下，忽然发现，我可以看到的，也是受自己的业力所限，是自己心的投影，帮助对方成长的过程，自己也一起突破穿越成长了。
【回向偈】
文殊师利勇猛智，普贤慧行亦复然，
我今回向诸善根，随彼一切常修学。
三世诸佛所称叹，如是最胜诸大愿，
我今回向诸善根，为得普贤殊胜行。
愿以此功德回向于尽虚空法界一切众生早日离苦得乐、往生西方、早证佛道；回向所有参与者、随喜者皆能成就无上佛道，广度一切众生。