太极拳解密之十二：动作到位

一个错误的说法，一个错误的照片，一段错误的视频，都会误导人的一生。

比如有人说：重意不重形。你想，就是练扭大秧歌，外形也得有七八分象才行，何况一丝一毫都不能差的太极拳了。

比如有人说：练拳如休息。呵呵，练出手臂的沉，手臂如同灌了铅一样沉重，当身体带着沉重的手臂做动作，能跟休息一样吗？

比如有人说：练拳如睡觉。拜托，动动脑子行吗，太极拳不是催眠体操。

动作到位，必须结合中正安舒、虚实分明，才能理解。

许多人练不出太极功夫，一是没有得到真传，真传，就是关键的要求和练法。二就是动作不到位。

先说后坐的动作到位：

举例:如封似闭，和揽雀尾的“按”。

许多人做这两个动作时，当双手拉回来时，身体与腿部的关系呈“人”字形，就杨式太极拳来说，凡是双手拉回来，身体与腿脚的关系呈“人”字形的人，此人必定没练出开跨，不管他是谁。

因为身体呈人字形，既不符合动作到位，也不符合虚实分明，也不符合到位后的中正安舒。

正确的姿态是，双手拉回来，身体与腿部的关系呈“K”字形，这样就达到动作到位、虚实分明的要求了。

这时，由于到位了，身体的中正才能松下来，也才能沉下去，那么，松腰松胯、力发于跟等才能练出来。

下面再说左右旋转的到位：

就杨式太极拳来说，步法非常重要，因为步法决定身法，身法决定与手法的对应关系。

步法，就杨式太极拳所有步法决不允许前后脚呈90度，或近似90度。

举例：单鞭，前脚与后脚呈90度，后脚姿态错误，属于造成扭曲，必然带动腿部扭曲，腿部扭曲，必然会造成胯部转动不到位，胯部不到位，必然会造成腰转不到 位，腰转动不到位，就会造成胸部转不到位，胸部不到位，必然会影响手臂与身体的对应关系，对应关系错误，必然练不出单鞭的劲道。

脚法错误，会带动腿的形态错误，大腿的形态错误，就会影响与胯骨结合的关系，一旦错误，肯定练不出开跨。

一个后脚脚法方位的错误，最终通过身体影响到手的错误，所以脚法错误绝不是一个小问题。

单鞭，前后脚呈90，造成胸部转不到位，造成胸部朝向南方（或偏南方，正确的方向是朝向近似于东方，或必须有朝向东方的意思）许多人的单鞭，由于前后脚呈 90度，胸部朝向南方，加上迈步过大，架势低矮，造成身体如同一个片状，别人从左右方向轻轻一碰，就会把你碰倒。中正安舒的目的之一，就是站立必须稳固， 决不允许别人轻轻一碰，造成站立不稳，所谓支撑八面，说的就是站立必须稳固，才能支撑八面。

单鞭正确的步法是，前后脚近似于45度，这样，后脚转到为，带动大腿转到位，那莫胸部也就转到位了：
目的一：两腿都到位，就会与两个胯骨的角度有关系，两腿必须到达这个位置，跨才能转到位，通过松，才能沉，才能练出开跨。
目的二：这时，两腿管着前后方向，两跨，以及上身管左右方向，这样前后左右都转动到位了，才能站立最稳，只有站立稳，才能发出力来。

动作到位的目的，就是只有到位的这个点，才能松下来，才能练出沉来，点位练出沉来，前弓后座等运动，才能炼出线路的沉来，线路练出沉来，以后才能通过转换等，练成扇面型的沉，也就练出圈来。

也就是由点、到线、再到面，练出开跨沉裆等太极功夫。

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