2020-11-19 早总结

4:55 起床 热水 煮粥

5:00 冥想20分钟

5:15 穿衣

5:30 盛饭 放水 洗漱

5:35 记录 早餐 泡脚

5:55 出发

6:01 嗓音练习

6:28 唱歌“飞得更高”“蓝莲花”

6:39 朗默读易经“蛊卦”

6:52 讲演训练

7:01 腹肌撕裂者35分钟

7:40 回家洗澡(做饭)

8:45 乘坐148公交


冥想:

        今天的冥想依然没有在想象中把未来的辉煌时刻勾画出来,更没有在脑海中把未来可能遇到的冲突给想象出来。现在感觉时15分钟的冥想时间太短了,刚刚定心就已结束。明天试着幻想出未来的自己站在会场之中讲述我的故事。

《比如车上什么样,已找出。》

《比如房子怎么样,找出来。》

《最能产生误会的人,楚南。》


嗓音训练:

      今天的训练全程都没有用心投入,特别是在训练时的深蹲更是敷衍了事。心境已乱,难得清静。这也说明我内心深处的不成熟,还不能坦然面对身边事。


唱歌:

      今天的唱歌训练中虽然还有一丝在意外面的人想法,但是起码要比昨天好太多。在训练的时候因为没有极度专注,所以心情和思维都没有调整过来,跟不上唱歌的节奏。

易经:

1,乾卦

2,坤卦

3,屯卦

4,蒙卦

5,需卦

6,讼卦

7,师卦

8,比卦

9,小蓄卦

10,履卦

11,泰卦

12,否卦

13,同人卦

14,大有卦

15,谦卦

16,豫卦

17,随卦

18,蛊卦

19,临卦



临卦的含义:

      临卦是告诉我们,所有的事情没有对与错。而是在于我们愿意接受哪种道理。一个君王是否有所成就,还是需要广纳谏言,尊重每一个人的价值。


临卦的故事:

      一个农夫在田地里,向上天祭祀祈祷。在地里摆上三根香,左手拿着一个猪蹄,右手端着一盅酒。而他祈祷想要却是:黄金万两,妻妾成群,身体健康,长命百岁,子子孙孙都享其福。

      这个故事告诉我们,不要总想着付出小,得到大的幻想。一定要脚踏实地的去按照万物的发展规律去为人处世,价值与交换一定要对等。


易经的默读和朗读:

        临卦在默读的时候心气神都没有投入,只是浅浅的在默读。而且读的时候根本就没有投入最佳的状态。应该说整个人都没有在状态之中,今天调整一下自己心理状态。

讲演训练:

        今天的讲演训练没有激情,没有任何的感情投入。只是小心翼翼的,机械化的把该说的话和要讲是故事说完。既没有亮点,也无槽点。

腹肌训练:

      今天挑战的是地狱式腹肌撕裂者训练,一共是666个动作,但是实际上我只完成100个左右,其他的都是不符合标准。这个训练可以作为今后训练的升级型。以这个训练作为腹肌训练的唯一选择。

深度思考:

        过分炫耀:总是在过度炫耀和表现,这样自以为是的行为和心理着实让我自己都感觉厌恶。这种原因的核心就是内心缺乏安全感,生怕别人看不到自己的价值。到处的表现自己,张扬自己。

        自以为是:总是从自己的思考角度去认为自己什么事都是对的,然后以此来反对别人,甚至给对方进行负面的定义。  甚至还有时候把别人当做白痴,生怕别人理解不了我的想法。非要把事情说的特别详细,把对方当成一个白痴。这一点一定要深度的思考一下。

        观其恶,忘其恩:这是我最可恨的缺点,总是聚焦对方的缺点,不去看对方的优点。总是以对方的一个小事,而去否定他所有的好。只看一个恶,就否认全部的善。我这个缺点一定要改变,不然我这一生绝对不会有良好的人际关系。

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