告别护肤「伪科学」,真正「靠谱有效」的护肤这么做

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大家好,我是你们的木子学姐。

前几天我写了篇文章交代了自己大学毁肤血泪史,这篇主要是讲如何正确护肤,避免陷入花钱又毁肤的旋涡。

护肤人群划分

● 没有护肤意识,不知道要护理皮肤

● 知道护肤的重要性,但完全不知道如何护肤

● 知道一点护肤知识,但是不全面、不系统

● 自以为很懂护肤,其实知道的很多是错误的护肤方法

● 皮肤已经被“作”成问题肌肤,不知道怎么去改善和恢复

其中,我认为,最可怕的是:自以为很懂护肤,其实知道的很多是错误的护肤方法。

这类人群护肤力度越大,皮肤越差。

2 护肤的基础和前提

很多女生只把护肤的关注点放在皮肤的外部护理上,认为护肤的关键就是在皮肤表面做文章。

其实想让皮肤健康,最本质,最关键,是要内调。

内调不做好,外部清洁、护理做的再好也白搭。

内调主要做好以下几点:

● 健康饮食。少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果

● 规律作息。少熬夜,保证充足的睡眠

● 适当锻炼

● 心情舒畅

护肤分类

护肤分为基础护肤、功能护肤、问题肌肤护理。

基础护肤

基础护肤必须做好,主要包括清洁、保湿、防晒。

功能护肤

功能护肤不是必要环节,视情况进行取舍。主要包括美白、抗皱、祛斑、抗衰老。

问题肌肤护理

问题肌肤护理主要是指,针对黑头、毛孔、闭口、粉刺等肌肤问题的护理。

如果不严重,可以忽视;如果过于严重,则考虑医疗手段。

本文主要讲基础护肤,顺带讲一点问题肌肤护理。

至于功能护肤,个人认为不适合大学生。开销大,效果不明显。可以等自己年纪稍大一些,工作有钱以后,考虑去做医美。当然,医美也有风险。

肤质的划分

护肤之前,你首先得知道自己是什么肤质。

油性皮肤

面部油脂分泌旺盛,油光满面,毛孔粗大,易长痘痘,易生黑头。

干性皮肤

皮肤紧绷、干燥,没有光泽,易脱皮,起干纹。

混合型皮肤

T字部位油脂分泌旺盛,泛油光,容易长痘,面颊处皮肤出油相对较少,不易长痘痘。

中性皮肤

皮肤柔嫩,光滑健康,面部出油少,但不至于干燥紧绷。

敏感性肌肤

皮肤角质层薄,有红血丝,对温度和环境的变化反应比较强烈,容易泛红、发痒。

基础护肤最关键的三点是,清洁、保湿、防晒。

为什么没有补水?

也许有人疑惑:补水呢?怎么会没有补水?

在切入正题之前,我就“补水”这个鸡肋环节,强调几点:

● 通过护肤品来达到完美的补水效果根本不可能。只能让你暂时性地感觉皮肤水水的。即使皮肤真的吸收了水分,那个分量也可以忽略不计

● 要想真正达到“补水效果”,只能内调。吃好,喝好,睡好

● 补水面膜有效果,但效果不大,最明显的优点是利于事后上妆

踢掉了这个鸡肋环节,让我们进入正题。

基础护肤

5.1 清洁

▍关于洗脸

● 选用温和的氨基酸洗面奶,尽量不要用基皂洗面奶,一定不要用香皂

● 每天早晚各洁肤一次,次数不要太多。最多不超过3次

● 洗脸用温水,不要过冷或过热,也不要冷热水交替

● 洗面奶取一粒花生米大小即可,根据脸盘大小和出油状况可以适当增减

● 洗脸力度不要太大

● 洗脸时间控制在20秒以内,干燥部位10秒即可

● 洗完脸用干净毛巾或者面巾吸干,而不是使劲擦干,更不能风干

▍于去角质

● 油性皮肤可以一个月去一次角质,中性皮肤能不去角质就不去角质,干性皮肤和敏感性皮肤不要去角质

● 选用温和的去角质产品,不要用力过猛

▍关于卸妆

● 没化妆就不要卸妆

● 卸妆要卸彻底

● 能不化妆就不化妆,能化淡妆就不要化浓妆

5.2 保湿

补水环节虽然很鸡肋,但是保湿环节却很重要,可以减少皮肤水分蒸发。

● 油性皮肤如果洗完脸并没有感觉皮肤紧绷干燥,可以不需要使用保湿产品

● 油性皮肤不要使用含有大量以油脂为主的封闭剂的乳液

● 干性皮肤选择含有甘油的保湿面霜,如果担心肤感太差,可以使用湿而不油的面霜产品,比如珂润

● 中性皮肤使用无功无过的保湿产品即可,比如MUJI乳液

● 敏感性皮肤使用不含致敏成分的药妆保湿产品,比如薇诺娜、玉泽

5.3 防晒

防晒的作用不只是防晒黑,更重要的是防晒伤,防晒老,防止出现或加重一系列皮肤问题。

● 阴天也要防晒

● 并不是防晒系数越高,防晒效果越好。过高的防晒系数只会对皮肤产生负担。所以要根据情况选择不同力度的防晒霜

● 日常防护,选用 SPF 15,PA++ 的防晒产品;户外活动,选用SPF 30,PA+++ 的防晒产品

● 非敏感肌肤可以选择混合型防晒霜、化学性防晒霜。儿童、敏感肌肤、痘痘肌肤,建议选择物理性防晒霜

● 如果是化学防晒霜,不要擦完就出门,擦拭完毕后,需要等30分钟再出门

● 要及时补涂防晒。化学防晒霜尽量每两个小时补涂一次,物理防晒霜补涂间隔可以适当延长

● 对于比较浓稠的防晒霜,抹脸一次需要一枚一元硬币的大小;对于质地比较稀薄的防晒霜,大概要两枚硬币大小

● 选太阳伞,要伞面大,弧度大,颜色深,UPF 值 > 40

● 如果外出时间很短,可以用物理防晒代替防晒霜,比如打伞、戴帽子、穿防晒衣、戴墨镜;如果外出时间较长,最好在涂抹防晒霜的同时,搭配物理防晒

● 注明用洗面奶即可冲洗干净的防晒霜可以不用卸,但是没有注明的,必须卸干净

问题肌肤的护理

● 黑头是永远也去不掉的。即使通过一些手段让它暂时消失了,过段时间仍然会长。去除手法如果不当,黑头甚至会越来越多

● 毛孔粗大无法通过护肤品立刻改善。所以不要寄希望于各种收缩毛孔的护肤产品。护理手法不当,还会让你的肌肤问题越来越严重

● 长了闭口就不要用太油腻的护肤产品

● 皮肤问题太大,要么找医生,要么等到有钱了去做医美。但是,如果医生没选好,医美场所没选好,皮肤依旧不会变好

问题肌肤很多都是你们自己“作”出来的。

虽然问题肌肤改善之路比较艰辛和漫长,但是只要你坚持做好基础护肤,只要你吃好,喝好,睡好,心情好,只要你有问题就看医生(有的医生比较坑,这个看运气),皮肤一定会越来越好的。

切记,不要作上加作,多让皮肤休养生息

同时,也希望还没有开始“作”的同学,千万不要加入“作死”大队,认真做好基础护肤。

写在最后

其实以前我并不知道这些正确的护肤常识,反而把一些伪护肤知识当做常识践行。

走了很多弯路,栽了很多次跟头之后,才知道如何正确护理皮肤。

虽然了解的还不够全面,但是我尽可能把我知道的告诉你们。

希望你们不用付出任何出代价,不用历经任何坎坷,就能知道护理肌肤的正确姿势。

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