19【习惯】每天和身体谈一次恋爱

早上10点钟和下午3、4点钟是空气最好的时候。

不管环境，状态所有客观原因是什么，无论如何都要去运动。运动从最简单的开始，以跑步为例：走路-快走-慢跑-快跑-长跑。。。

列出目标后，看看这个目标第一次勇敢的去尝试自己能做到那种程度，你会发现远比您想象的简单，更容易达成。循序渐进慢慢优化。不做就不会发现问题，不发现问题如何解决问题？

运动要关注不受伤，保护自己是最重要的。

无论是什么开始，请从最简单的开始。慢慢成长完善。