读书100日 day19

001. 人之所以会生病就是因为体内酵素不足。

002. 环境污染 生活作息 饮食习惯等导致体内酵素不足。

003. 体内酵素不足的表现：肠老化 ；宿便滞留 ；肥胖 水肿；皮肤质差；疲劳乏力...

004. 补充外源性酵素 节约体内酵素 活化酵素是养生的核心所在。

005. 断食法可以拨正不良的生活方式，同时还可以祛病 塑身 排毒 美容 养生！

006. 而酵素断食法不同于清水断食，就在于它能够同步进行机体修复与重建。

007. 酵素养生断食法，就是减少一次正餐，而饮用酵素来代替。酵素代早餐；代午餐；或者代晚餐！而平时食用晚餐也要遵循五不过：不过晚，不过甜，不过咸，不过荤，不过饱！

008. 所谓断食容易，复食难，此时食欲大增，比断食时饥饿感更强烈。但是复食一定要循序渐进，断食时间越久，复食时间也愈久！必须先服用易消化的软食物，再慢慢恢复全面饮食。

009. 断食疗法虽然好，但并不适合所有人：像失控的糖尿病患者 重度心脏病 肝病 癌症晚期 肾衰竭 精神分裂症 中风瘫痪者 孕妇 哺乳幼儿 厌食症 慢性病 极度虚弱者等不适合断食。

010. 酵素疗法与药物治疗区别在于，酵素可以从整体上改善体质，提升免疫力和自愈功能而获得疗效。而药物是靶向治疗！