努力做一个自律的人,我的减肥之旅DAY9,减重三公斤

体重~

昨天早上 53.8

今天早上 53.4

昨日饮食~

7点 酸奶捞芒果

9点半 红茶两杯

12点 糙米粥一碗

2点半 枣夹核桃一枚

7点  糙米粥一碗 玉米半个 香蕉两根

运动:早上5000步,下午3000步,正常消耗3000步

睡眠:10:10——5:50

办公室午睡在沙发上,没盖脚,着凉了,嗓子疼。

学习:

1、如何体会到势能的力量

2 、笔记打卡群里学到一个打卡方式,纳

3、结构化产品思路

你可能感兴趣的:(努力做一个自律的人,我的减肥之旅DAY9,减重三公斤)