第15周检视（4.8-4.14）

你的努力，时间看的见。

【60天践行目标】：

1、知行合一，达到效能五段

2、不管每天多忙都要抽空健身

3、坚持记录时间️ （特殊情况是天塌下来了）

【这一周关键词】：忙，乱

1.  论文稿子不断被发下来修改‍

2. 工作时负面情绪较多，自我干扰和环境因素造成工作效率低，不断的恶性循环

3. 运动量少，体能下降

4. 计划总被打乱，很少时间能够做到一次专注一件事

【感恩&小确幸】：

1. 天使12班的班会干货多多，有点出乎我的意料，特别是陈倩教练讲的omnifocus的实操，简直太实用了

2. 与组长互为死党，每晚提醒打卡，报告一天的践行情况，相互了解相互加油鼓励

3. 本周开始尝试用一二段的表格践行时间管理，虽然还不成功，但是烂开始嘛，要接受烂开始的结果

4.  因为在宿舍，晚上没拉窗帘，所以天气好的那几天总能见到深圳久违的日出景色

5. 关于迁户口的事情，特别感恩辅导员彩姐和 雯姐的耐心解答。

6. 感恩一直包容和保护我的舍友小欧同学，嘻嘻

7. 感恩在实习工作上，感恩张舒姐一直耐心教导我如何完成工作任务

8. 感恩艾班让我遇见这么有料有爱的大集体。

【健康】：

1. 早睡早起加午休✘

这周几乎有一半的晚上都是熬夜过来的，所以早起的时间推后了一个小时，午休在公司里趴着睡觉效果并不好，所以周末买了趴桌睡觉神器，希望有用。

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2. 每天早起一杯水(7/7)

3. 每天吃应季水果(4/7)

4.  三餐规律按时吃(4/7)

5. 每天冥想10分钟 (5/7)

6. 一周3跑，每次5km以上(1/3)

【学习】：

1. 时间管理九段课程中前九节

2. 极光单词打卡，每天平均10分钟

3. 樊登读书会《逆商》

【效能】：

1. 参加班级早会，听大咖分享，收获干货

2. 用纸质版的一二段练习记录

3. 7篇日检视

4. 烂开始，运用番茄钟学习和工作，提高效率

【事业&财富】：

事业上还未找到自己的三圈交际，目前是先把实习工作做好。

财富：本周开销略大，要及时反馈记录自己的财富，以免忍不住过度消费

【家庭】：

保持每周和老妈老姐联系一次

【社交】

加入天使12班和大咖一起学习并与更多优秀的小伙伴有更多的链接

【休闲】：

1. 和老姐一起吃饭，看综艺聊天

4. 利用车上时间好好放松，放空自己

【反思总结】：

1. 本周一直在不断地重复忙乱的生活，导致睡眠质量下降，休闲，家庭和社交时间偏少。

2.每天没有专注只做一件事，总按着以前的多线习惯做事，导致效率低下，工作和学习任务都完成得不太好。

3.做事没有提前做好预备好，俗话说凡是预则立，不预则废。提前一步，就可以多一些从容和保证

4. 早起推迟，导致每日检视成了一只大青蛙

【下一步行动】：

1. 刻意练习每次只专注做一件事－种树

2. 晚上睡前先提前完成每日检视

3. 先自律再安排休闲时光(和家人一起做小点心/和闺蜜聊天谈心)

4. 保证充足的睡眠，好的饮食习惯和运动健身习惯，确保自己每天能够高能完成所有青蛙

5.  樊登读书会，听一本书

6. 因为资金问题，先用things3进行排空大脑的记录和每日排程。

金句分享

你的努力，时间看的见。你的梦想，时间给你答案

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