2019.02.09 我敢于照顾自己的感受了

前天晚上，我老公发来一个水龙头管坏的照片，问“这也是你的杰作吧”。

那一刻，我感觉一股火从肚子里往上窜，感觉被怀疑，被嫌弃，被冤枉，那一刻被情绪控制，内心戏是，

“什么事都往我身上推，对我有意见直接说”

“我哪里又得罪你了，不要随便迁怒我，有本事直说”

“家里还有其他人，公公，儿子，为何一定是我？”

“什么也是，就是说我还有其他的杰作了？”

“什么都是我的错，你就只会看见我的错”

觉察到自己情绪很大，又想起年前给老公发的信息没有回。

想着我为何要回复你，你可以冷战，我也可以。

于是带着愤怒委屈睡觉。

昨天早上， 我对老公真实表达

“我要用他对待我的方式对待他吗？”

“这样能靠近吗？冲突能够化解吗”

“他到底怎么了，又被我点燃了哪个炸弹？”

“我不是说要帮他承担负面情绪吗？现在我要接吗？”

突然感觉自己好委屈，我要承担这么多情绪，40+36=76年的双方父母带来的情绪，76年个人经历的受伤事件的情绪，都必须到我这里，我好累啊。

“我好委屈，我的心好痛，我好无助，我好无力”

“我不想再委屈我的心，我要看见她，我要照顾他”

我看见我的心，我要跟她在一起，我大哭了两场。

又想到了儿子，大年三十他让我去上班，我感觉好对不起他。

儿子觉得我的爱不稳定，我不能时刻陪他，只有他爸爸的爱才是可靠的。

我感觉自己尽了最大努力了，好委屈。

释放完情绪，我回复老公，我要真实的面对自己和他，首先照顾我自己，再照顾他，

“我不知这是哪里，一头雾水，感觉被冤枉，被怀疑，被嫌弃，我感觉自己好没有用，在你眼里一无是处，什么坏事都跟我有关，不过我不怪你，你对我的负面情绪不是因为一件事，情绪压不住，总要想办法找出口，你想骂就骂吧……”

回复完我松了一口气，随便他怎么骂我，说我啥，如果有情绪，继续释放，继续操作三位一体，真实表达。

这一刻，我发现我没有赢他，我赢了我自己。

我离摆脱痛苦的日子不远了。。。。。。