易效能一阶242期G组90天践行第四周小组会（ 2019-07-26G ）

小组周会议通知：

时间：20190726周五 早上6:00-7:00

地点：zoom 3710722952，密码：666666

参会人员:7组全体组员  柴教练

主持人：吴咏春

联络大臣：吴咏春

时间大臣：郑友花

记录大臣：罗燕玲

会议流程：

1.主持人自我介绍及开场白。 3分钟

2.每人轮流重述3个标签、90天小目标，分享上周践行心得与收获，还有下一步行动。每人3分钟，顺序是按照小组人员排号。 36分钟

3.柴教练分享经验以及点评总结，问题答疑。 8分钟

4.组员罗燕玲进行主题分享。 10分钟

5.宣布下周轮值组长接棒。3分钟

6.会议结束一起上麦说拜拜。

温馨提示： （各位伙伴，明天如请假或者其他事情不能参加小组会，务必请将发言稿给到自己死党，请他帮你分享） 能否参加会议请大家在群里回复，谢谢！

记录:

一、 组长公布上周的践行情况

二、组员汇报

1. 罗燕玲

坐标:成都

三个标签: 12岁男孩妈妈，教育工作者，时间管理践行者

本周践行心得:

上周践行在早睡方面有进步

体重有下降

全情陪伴家人

2.尹志富

坐标四川

三个标签：电力行业工程师；两个孩子的父亲；时间管理的学习和践行者

90天3个目标:

1.早睡早起；

2.易效能学习、践行；

3.英语学习。 本周的践行心得：本周早睡做得不好，早起能够完成，易效能的学习、践行能够每天坚持，英语学习有1天没能做到；本周学习易效能九段中的第2段，刻意将自己一周的时间进行了分析，发现虽然自己感觉每天时间比较紧迫、不够用，但实际每天都有比较多的时间的浪费了，特别是对高精力的时间的浪费，这个降低了很多工作效率；下一步我需要做的是加强自律，改进每天时间的分配，把握好每天的晨光时间，逐步学会在最旺盛精力的时间段做对自己来说最重要的事，并每天坚持下去，养成好的习惯。

3.吴咏春

吴咏春发言

我是吴咏春，坐标乌鲁木齐，接下来用三个标签介绍一下我自己：

1、司法工作者

2、愿意和孩子一起前行的妈妈

3、时间管理的践行者

90天践行目标：

1.早睡早起，每天晨跑。

2.养成写晨间日记的习惯。

3.学会并使用青蛙、番茄工作法。

本周检视：

早起晨跑原本是我坚持最好的，但因为膝盖一直痛，去医院检查后，医生说的很可怕，需要住院，做微创手术，在各种纠结后，26日到黄河路中医院住院。这样的话，这周基本上没有跑步，早起还可以，早睡坚持了两天，也打卡了，还是没有坚持下来。瑜伽也没有练。小组作业没有精力去做。

晨间日记坚持的不错。周检视能按时完成，但质量不佳。使用番茄钟，吃青蛙工作法。有意识使用，成效一点点，需要进一步加强学习并强制实践。

看到组里那么优秀的小伙伴，我一定要坚持，向你们学习，一起成长进步！

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本内容不代表印象笔记立场

4.郑友花

5.邓章林

今日小组会分享:   

大家好，我叫邓章林，坐标四川绵阳，三个标签介绍下自己，我的职业是一名自动化工程师，我是一名运动爱好者，我也是一名自律的初级践行者。过去的一周践行总结起来主要有三个特点：一是90天小目标继续有效推进，通过长时间文字记录与输出，使自己加深了印象，英语口语的练习也有了可喜的进步；二是小组活跃度下降，更多的是做好自己，与同学们间交流学习很少，缺少了学习成果的反馈；三是学习的深度不够，在计划与反思、项目管理执行上需要多加练习。借《孟子》：”天将降大人于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤“，没有什么学习是那么轻松，没有什么目标得来那么容易，后面的学习不能让自己处在舒适区，离原地踏步仅仅很短的距离。我的分享结束，谢谢大家。

6.杨江川

1儿1女；两个专长: 一个梦想:希望成立人力共享平台

本周践行效果明显

1.看1本书，效率提升，过程更顺畅

2.带着孩子使用番茄钟，孩子做作业效率提高

反思:

1.记录还不够

2.逐日反思提升

3.对孩子温柔一些

刘伟:

1.最近开始有时间进行践行

2.新的目标:每天早起看书，运动

3.在工作时比较忙，现在努力践行

三、教练分享

1.感觉小组践行氛围越来越好，三只青蛙的发布和统计都很及时，早起打卡更活跃，建议记录完成青蛙的时间

2.分享主题~习惯

（1）《掌控习惯》思路

结合践行微习惯的经验。养成一个好习惯非常重要，优秀是一种习惯。

（1）把目标降到一个可以坚持的低难度

（2）数量3个以内

（3）达成目标后对自己的奖励

发言提纲:

一、小习惯，大改变

二、第一定律——让它显而易见

三、第二定律——让它不可抗拒

四、第三定律——让它简便易行

五、第四定律——让它令人愉悦

《掌控习惯》这本书对于养成好习惯很有帮助，大家可以去看一看，践行也很简便

四、学员分享:罗燕玲

主题分享:我的九段修炼

1.缘起: 九段更加系统，是一条循序渐进的成长之路: 不断提升行动力，执行力，反思力

（1）参加学习营（2）和孩子同修

2. 亲子同修的五色工作日记本帮助我们踏上亲子九段同修路

3.  收获喜悦与成长

图片发自App

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本周作业

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