每日一练©瑜伽之兔式0513

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之兔式

2，健身目的：面部美容，大脑清醒，腹腔按摩。

3，训练时间：16时48分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程8分钟，循环运动。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：好久没有这么轻松的练习了，瑜伽真是有趣好玩啊。

2，精进：

☞提炼三个点：金刚坐，手抓脚头着地，第三步腰起百会着地。

☞腰起时吸，头着地时呼。

☞腹部中空呼吸三次。

3，问题：做为两个动作之间的衔接体式，没啥问题。

4，建议：体验呼吸的美妙，想像兔子的动作。

5，其它：

动物类动作很让我记忆深刻。犬式，猫式，狗式和兔式等等。瑜伽真是以世界万物为师啊，这正符合我的哲学思想。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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