2019-10-12成长训练营分享稿

各位小伙伴,大家晚上好,我是岳兴彦。首先,感谢大家对我的肯定,很荣幸能和小伙伴们分享成长心得。我今天分享的主题是如何完成语音和视频作业的极致60秒打卡。我从3个部分分享,第一:聚焦。第二:向内看。第三:迭代。

聚焦,简单说就是唯一性。分享个我的失败经历:我之前休过3个月的待产假。休假前,我想得给自己安排点事情做,让生活更充实一些。看到朋友圈里有人用英文发了动态,很羡慕,我就报了个100天薄荷英语,希望能通过阅读英文名著,提升英语水平;期间,看到有朋友秀亲自给小孩做的辅食,我又心动了,于是又买好工具、下载APP,准备好好学习厨艺,以后可以大展身手;偶然间还关注了一个公众号,以漫画的形式记录生活,我又心动了,想以后可以用画画的方式给孩子写成长手册,又报名了;听说孕期多锻炼,有助于顺产,我立马报了孕妇瑜伽班。最后的结果,大家应该都猜到了吧,以上课程统统被我打入冷宫,现在都还没出来。

经过这个事情,我总结得出,一个时间段只把精力聚焦在一个自己最想做的事情上,这样才会有时间、有精力去琢磨,尽力做到最好。所以,目前我只参加了21天成长训练营,其他不管线上线下活动都不参加,这样就保证了自己能全情投入到文章的断句划分、理清文章的逻辑结构,促进记忆。

第二个点,向内看。焦虑很多时候来自于对比,并且与别人的对比。对比以后只会出现两种结果,一种是:我就是这样了,一辈子也达不到他那种水平,然后就放弃了;另一种是,我怎么才能达到他那样的高水平呢,然后找方法奋发努力。选择努力的人好样的,但是这样的成长方式会比较累,你在前进,别人也在,感觉一直追不上,容易怀疑自己。所以最好的方式是向内看,和自己比。今天的自己比昨天有进步,就该庆祝了。那怎么评价进步了呢?

这就说到了第三个内容:迭代。既然是迭代,就有第一个版本、第二个版本、第n个版本。我的语音作业第一个版本,是在熟读的情况下录制的,会在早上9点前完成,不管效果如何,我都会提交,这样可以缓解没交作业的焦虑。如果还有时间,我的第二个版本,是在几乎背下来的情况下录制的。这两个版本一听,就能很明显的知道自己进步了,会给我很大的激励。对于视频录制,同样的,先完成再完美。小程序默认时间是60秒,超过就不能保存。我会在手机里先录视频,基本第一版本录完快70秒,不过没关系,至少我做了。然后晚上再熟练记忆,录的次数多了,背诵也在慢慢顺畅,看着时间数字在不断减少,最后控制在了60秒,这就是我进步的有力证据。迭代不是因为不成功,而是希望更好,我们可以把它当做一个小孩子玩的游戏,一次又一次的去重复,每次做完都给自己点个赞、拍拍手,这样会更有劲儿向前。

我的分享结束了,希望可以帮到你们。

最后希望小伙伴们在训练营中有更多的成长,成长为自己想要的样子,谢谢。

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