习惯引力是如何表示？

书名：《坚持，一种可以养成的习惯》

作者：（日）古川武士

主题一：习惯是如何产生的呢？

主题心得：

人们的意识大致可以分为表意识和无意识。大部分的情况下，人们的意识都是无意识的。每天浑浑噩噩地刷手机，玩游戏等。当人们开始有意识地一次做一件事情的时候，我们开始形成自己的习惯。

习惯的作用到底是什么样呢？

习惯主要是对抗新变化，同时维持现状。这也就是习惯引力的由来。

习惯有哪些分类呢？

习惯主要分成三类，行为习惯，身体习惯和思考习惯。正因为习惯的分类，导致不同的习惯需要花费不同的时间来培养。例如，早起这个习惯就是身体习惯，一般都需要花费3个月的时间才能形成。

形成了习惯可以为我们带来什么好处呢？

通过习惯，我们可以坚持长时间的做某件事情，例如，每天坚持阅读30分钟。如果每天只阅读小说和娱乐杂志，那么则会成为一个娱乐高手。可如果将这30分钟用于专研专业领域。那么我们就会成为应专业领域的高手。正如，你的时间投入到哪里，就会产生不同地收益。

如何对抗习惯引力呢？

对抗习惯引力需要经历三个阶段，反抗期，不稳定期和倦怠期。正是因为这三个时期，所以才导致很多人很难培养新的习惯。

主题写作方式：通过一步一步述说习惯的由来以及习惯的分类。人们开始更了解习惯。俗话说，知己知彼，百战不殆。只有深刻地认识了习惯，才更加清楚如何对抗习惯引力。