关于健身

其实健身和日记都是我不太适合拿来写的事，但是最近状态不好，又加上整天宿舍、食堂、图书馆、教室四点一线没有新素材可写，只能随意找个对我来说不太够资格的话题写一写了。

关于健身，其实和写作一样，几年来没有任何值得拿出手的成绩，唯一能够拿来说的点就是在这种始终没有太大起色和反响的情况下，我依然坚持着。

健身最初对我来说只分为两大块，跑步和俯卧撑。

五公里跑，是从19年暑假开始坚持的，在此之前，我连一公里跑完都会气虚喘喘。经过几个月的不断坚持，我终于能跑两公里、三公里、直到五公里跑进25分。我知道对于许多大神来说跑进25分不算啥，但是对我自己来说，已经是很大进步了。

就这样，我坚持了下来。可是好景不长，间歇性坚持了一年后，20年的夏天，我因为恶劣天气坚持长跑导致左脚扭伤拍了片子。

从那以后就不经常跑了。今天之外最近一次跑还是几个月前参加校运动会预选赛，院里只选两个，我恰好跑了第三，名落孙山拿了“积极参与者”，算是对我的鼓励吧。

落选后也没再跑过步，主要是因为担心去年旧伤复发，得不偿失。今天又尝试跑完五公里，感觉自己又回来了，还是可以继续跑步的。

只是考虑到跑步需要的时间太长，加上前后拉伸需要四十多分钟，所以还是过了这段时间再捡起来吧，毕竟有一点点基础，五公里跑进25分还是可以的。知道自己还能跑就行。

其实关于过度健身致伤，我已经拍过两次片子了。

一次是上文的跑步脚踝受伤，另一次是引体向上导致胸膜炎，每次呼吸都痛，于是也去拍了片子。

室友都说我太狠了（毕竟受伤就有点尴尬了）。

这里就要提到俯卧撑，是从高二开始坚持的。

最开始只能做10个俯卧撑，后来20、30、100，最后到了每天300，分五组，一组60个。

再后来临近高考，只能减量、进阶，甚至有时会间歇性停止训练一段时间。

偶尔暂停训练是因为我了解到的那句行话：适当健身吸引异性，过度健身吸引同性。

我不敢在进阶的基础上继续增量了，也不敢每天雷打不动地坚持跑步和俯卧撑了。

我开始将俯卧撑固定在进阶100个，有时候两组，有时候状态不好就三组。

如果觉得要增肌了就停止训练，因为真的怕练到过分外化吸引同性，那样就很尴尬了，况且自己一点都不想变成引人注目的大块头。所以我对健身的态度是能做到穿衣显瘦、脱衣有肉就好。

尽管这样，在宿舍健身偶尔还是会引起室友一阵夸张地唏嘘和猥琐地偷拍。我拦不住，又不愿威慑室友，只好让他们别发出去就好。

想了想，也并非一点实质性效果都没有，体测成绩好像多项都是班里第一。

关于健身，走过弯路也负过伤，大学以后才渐渐系统化、科学化。

我也开始加入更多的饮食元素，总之，像写作一样坚持了下来，从最初的吃力，到如今随时都能捡起来至少一口气五十个高阶俯卧撑，我花了四年时间，很慢，但是我没有停下。

这也是我在健身方面仅仅能谈的了。