普通人需要补充蛋白质粉吗？

        如果能够做到食物多样、营养均衡，那么一般不需要补充蛋白质粉。

        蛋白质粉基本分两种，有从乳类食物中提取出来的动物蛋白，即乳清蛋白，也有从大豆中提取的植物蛋白。无论是哪种蛋白质，其作用都是给人体补充蛋白质。

        那么对于普通人来说，正常情况下，通过合理的饮食完全可以补充每天所需要的蛋白质。食物中的蛋白质来源很丰富，肉类、蛋类、奶类、豆制品、谷类等，都是我们摄取蛋白质的来源。

      如果普通人通过饮食补充了足够的蛋白质后，又补充了蛋白质粉，那么他每天的蛋白质就会摄入过量。过量摄入的蛋白质一部分会转变为脂肪储存在体内，其他部分会在人体内进行代谢，加重肝肾负担。所以如果蛋白质摄入过多，对身体也可能弊大于利。