觉察自己的自信心

      最近处于一种极度消极的状态，无心觉察，无心学习，无心践行，对一切事物都是一种无力感。感觉自己不会学习⋯不知道怎么去觉察孩子，怎么去肯定孩子，怎么去引导孩子⋯总之感觉自己很差，头脑里有黄老师的能力形成四步法，知道正向感觉才会有偿试，偿试是核心才会有经验，可就这样我也不知道该同孩子怎么去表达让他勇于偿试，总感觉自己的引导有问题…感觉自己很笨，虽然每天再看视频课也听辅导课，当时是一盏明灯，可课后眼前却是一片漆黑。我想积极的参与积极的学习，虽然不知道创业二期具体的要做什么，但想先进去了再说，于是听了创业二期的课，但昨晚听下来头脑闷了，我不知道自己能干些什么，因为自己学的连自己都不认同怎么去点亮他人，又一次陷入了坑⋯

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      今天我让自己的心静下来，好好从头理理自己的情绪，问问自己能做些什么，我告你自己我需要认真的理一遍学习的内容，也就是黄老师说的把书读簿，自信心的培养有三大内容：一能力形成四步法，二341肯定法，三心灵成长节阶图。

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      其中一、能力形成四步法中最核心的是偿试，想要偿试就要不断的给予正向感觉，偿试会收获经验包括对的和错的，从能力到自信心的形成必须有一个良性反馈机制做为桥梁。

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      二、341肯定法：3指任何时间、任何地点、任何事情都能肯定（这点本人做不到）。4指肯定情绪（这点自己做的还可以）、肯定动机（这点做的差，觉察不到动机）、肯定其做的好的地方（这方面能做到肯定）、肯定其可改善的地方（模糊，没做到）。1指一个标准：看其正向感觉是否增强是判断肯定有效的唯一标准。

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        三、心灵成长阶梯图。下三层包括环境、行为、能力，上三层是价值、身份、使命。下三层最关键的是行为层，上三层最重要的是身份层。下三层支层上三层，上三层引领下三层，批评要从下三层入手，引导肯定要落实到上三层定位。

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      以上三点是我撑握的内容，可空有这些知识点我却落实不到于家人的沟通上。真的心里着急，再看看家学姐妹们的践行个个都在提升，自己有点想退缩，所以越来越不参与四家学的互动。不经意间想到黄老师说的怎样学习的第二句放过自己，让我好好的从心底把那个自己挖了出来，让她出来透透气，用尽浑身的力气做了几次深呼吸对自己说这就是现在的我，从0开始。于是拿到起手机本来想建百人团的，可等自己加了四十多人时我放弃了，因为感觉靠现在自己的能量还做不好，于是打开了姐妹李惠开团的群邀请几位要好的老家朋友，没几分钟就有好几位好友加入了，心里暖暖的，很感恩这些朋友对我的信任，因为我一个字都没同她们讲，她们也没问我就加入了。做了这些心里也舒服多了，我的嘴角似乎也向上翘起来了。看到李惠的肯定我的能量在一点点的恢复…

图片发自App

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