清理状态的小工具

1.避免掉进情绪

保持高度觉知，打情绪怪兽

嘿，我看到你了焦虑小朋友

叫醒情绪之后 5分钟梳理

2.梳理现状，找回当下的方向

写下眼前要做的事，按重要性排序

3.锁定成就，推进生活往前走

实现目标后的多巴胺激励你持续努力

最后，接受。

学会去接受自己的不完美。

开启高速成长的前提条件。

逐渐成为不会被负面情绪影响的你。