每天15分钟让你对自律上瘾

现如今，好多人都有拖延症，为了避免拖延症加入了好多鞭策自己自律的群体。比如，有些人为了早起，参加了一个早起群，每天定好闹钟起来打卡，可是好困，打完卡再继续睡，你只不过是在自欺欺人！有些人下班后全副武装，奔向健身房，动感单车来两圈，好累，还是来个自拍发个朋友圈就回家吧，你只是在摆拍！

        自律到底离你还有多远？

        生活节奏凌乱，每天浑浑噩噩，你总是想得太多，做得太少，面对太多诱惑，越活越焦虑，一切的痛苦，源自对自己做不到的愤怒！懒散成了习惯，拖延成了常态，定好的计划总是半途而废，因为自卑而孤独，越来越讨厌这样的自己，不知从何做起，改变实在是太难了！

        不能解决问题，你就是问题。快来，让自律拯救你！看看我们开心老师的《极简自律10讲》。

每天15分钟让你对自律上瘾

可练习、可复制的自律力

最简单、最有效的自律课

【课程特色】

1、多年实战经验帮助你，让自律再也离不开你。

历经三个月的20次打磨，打造出时间短、效益高的10节精华自律课。

2、授人以鱼并授人以渔。

不仅告诉你怎么做，还告诉你为什么要这么做，讲透每一种方法背后对应的学科原理。

3、有趣易懂的教学设计。

通过故事和小游戏，将多学科知识拆解成易懂有趣的课程，结合自己的亲身经历剖析真实案例，陪你脱胎换骨的自律。

4.课后辅导。

别的导师讲完课就消失，开心老师的课讲完后一直都在，你可以通过微信联系到她，对课程内容进一步咨询。

【课程大纲】

给你一套最简单最有效的自律方案

思维迭代+避坑指南+自律技巧

第1课   时间：时间矩阵的魔法

1.那些开了挂的人为什么有时间做那么多事？

2.为你总结一个时间矩阵，人人都可以有更多时间。

3.时间效率坐标图，让你的时间花得明明白白。

第2课   情绪：卸下情绪的盔甲

1.你还在让这两种负面情绪阻挡你的自律吗？

2.为你打开过去、当下、未来时间轴上的情绪节。

3.一个公式,2种情绪调节工具，让你的情绪缓口气。

第3课  动机：成功最重要的配方

1.为什么改变那么难，到底难在哪里？

2.2个故事让双动机模式加速自律

3.1张动机便利贴给你坚持到底的动力

第4课  目标：前行路上的照明灯

1.什么样的目标才是好目标？

2.目标是怎么限制住你的，5个要义帮你定好目标。

3.目标小火车带你直奔终点不停歇。

第5课  能量：爆发你的小宇宙

1.为什么自然界凶猛的动物最具爆发力?

2.1个模式，什么样的性格匹配什么样的能量。

3.你为什么总是紧绷，只需15分钟放松到每一个细胞。

第6课  拖延：解锁行动的钥匙

1.为什么拖延问题不在拖延上？

2.怎么让拖延症消失？不治皮毛治根本。

3.战拖魔法棒让你效率提升10倍。

第7课  选择：用终点矫正当下的选择

1.假如走到终点，人生五大憾事是什么？

2.这三个最简单的模型，终结选择困难症。

3.这两种方式提高你的选择力。

第8课   习惯：神奇的牵引力

1.一个最火的健身房背后的秘密是什么？

2.为什么你总在好习惯和坏习惯之间反反复复。

3.三个绝招，把好习惯和你粘在一起。

第9课   信念：拿什么拯救你的平庸

1.什么是真正的信念？自律背后的原动力是什么？

2.就算天塌下来，我给你信念三宝护身。

3.这两个真理，将你的信念唤醒

第10课   幸福：甜蜜的幸福维生素

1.为什么买买买能让你感到快乐？

2.如何安放你那么多的焦虑？这份教育清单帮到你。

3.怎么找到你的专属幸福，送你一张幸福九宫格。

【你将收获】

重塑：全新自律思维框架

掌握：实战自律养成技巧

规避：那些年我走的弯路

拯救：甩开拖延连上习惯，

进阶：自信且快乐的心态。

          这么优秀的课程只需99元，而且培训师节期间限时特价69元，只要两杯星巴克的价钱，改变你拖延的坏习惯，还等什么呢？快快扫码学习吧！