心流到底是一种什么状态

第一，注意力完全集中。你的注意力被高度锁定在正在做的这件事上，全神贯注，不想别的。

第二，意识和行动融为一体。你已经忘记了自己，你已经融化在这件事之中。

第三，内心评判声音消失。我们在日常状态下，大脑中总有个声音在对自己做各种评判。

比如你画一幅画，这一笔下去到底是好还是不好？你跟人说一句话，这句话说的对还是不对？你大脑中总有个声音在评价你自己：这一笔有点重啊，这句话不太自信啊，下一句赶紧注意啊……而在心流状态下，那个声音消失了。你不受评判，非常自由。

第四，时间感消失。你忘记了时间的流动。一般表现为时间加速，明明已经过了几个小时，你还以为只过了几分钟。

还有可能是时间冻结，比如你在海面冲浪，或者做别的什么高难度的体育动作，明明只是一瞬间的事儿，你却能非常切实地感觉到那一瞬间的丰富体验，就好像慢镜头一样一帧一帧地过，你感到时间很长。

变快也好变慢也好，这个现象都叫「深度的现在」：你就如同永远停留在了现在。

第五，强烈的自主。你感觉完全掌控局面 —— 而这个局面恰恰又是平时不可掌控的。我们讲《无为》的时候说过这个感觉。

比如一个篮球运动员，手感来了怎么打怎么有、怎么投怎么进，就好像球听你的一样……这一刻你是你命运的主人。

第六，强烈的愉悦感。「爽」和「high」还不足以形容那种愉悦感的丰富性，反正是特别高兴特别满足。