李娟反思日记0614-2017

反思日记0614周三 晴天

起床-拔电炖锅插头-上厕所-称重并记录-刷牙-简单洗脸

开启2个番茄钟形象设计基础知识

第2个番茄钟被打断（Wc）事后补15分钟

把基础知识浏览一遍

煮生姜红糖水 蒸南瓜，准备午餐食材。酸奶+坚果+炒制红豆薏米粉+小麦胚芽（放半小时以上回温）今天蒸南瓜水开后10分钟，果然保有本来的形状还省时节约能源（少用煤气）。

前天晚上吃了冰的东西，第二天早上舌头大的，两边挤到牙齿有点疼，昨晚泡脚，加今早生姜红糖水舌头不疼了，本人体质是不能吃凉的东西的。

今天上午早餐前全部断网发现效率高，不收干扰，主动断网。

8:30左右又大号一次（Wc）说明生姜红糖水有点作用了，我也关注到一个问题，关于本人便秘的问题，除了喝水不及时，还有一个原因就是体寒，导致肠蠕动没力量，所以大便停留肠道导致干结，一个个坚硬如铁的羊粪蛋，特别受折磨。体寒也会对女生的例假产生影响，颜色黑，痛经。今天是连续喝生姜红糖水的第十天，小小的坚持还是看到一些变化的，这些就是对自己的奖励，让我的这种行动变得持续。9点了，洗脸化妆换衣服去公司。

公司画图 吃红李 牛蛙大餐81元 丝袜60元 打车26+8.2+8.42+4.8+27.45+19.99元小计235.86元

私教课以下肢运动为主，屈膝的平板支撑，安全的动作让我很是窃喜，那种感觉给我极大的奖励，但是消失的太快。感觉还是被留下来了，我立马告诉教练，教练也开心的说，这就是请私教的好处，不让我受伤的锻炼，为我量身定做的训练。锻炼臀肌的动作，手扶竖着的铁扶手，抬高一侧大腿分别向外，向后尽量抬高30下，髋不动，同时做到收紧臀肌。真的不好完成，我是紧闭双眼仔细体会要领完成的很慢。不同的动作右腿反应不一样。

买丝袜取车拿李子送到洛社吃龙虾烤鱼

回家途中到麦德龙思考有什么需要买的一起买了，好节省下次购买时间。后来一看时间20点多了果断决定回家。回家了还是忍不住刷了会微信，等洗澡完已经22点了，早已经打哈欠了，但是脸还是要涂护肤品的，牙还是要刷的，等上床时看时间已经是22:22了。

路过数字电视网点，就想起虽然不看电视了但是需要办理一个业务暂停的手续，想起之前佳佳给他儿子早起刷牙洗脸动作后设定一个关灯拖地的动作，讲到未完成事件，很多父母只是会让孩子自己刷牙洗脸，却没有要求孩子关灯擦干台盆水渍，以及拖干地上的水，总是会出现家里大人不停的在后面“擦屁股”的现象，那个人总是很累。所以联想到自己一方面觉得广电服务不好，我单方面不再继续缴费了，反正以后不打算启用了。可是我没有通知广电，它是不知道我不启用了。所以要完成这个动作。

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