瑜伽课上三两事

柬埔寨

        所谓条条大路通罗马，我们从不同的方向来到了瑜伽这个神圣的领域，通过和身体的深度交流和对呼吸的认知，在坚持中蜕变，在觉知中观照自我。在练习的道路上，一个体式对不同的人来说有不同的感受和启发，体式甚至是整个瑜伽体系都只是工具，用不得当反而会让那个自我（ego)放大，看不清自己也看不清真相，有害无益。这些年我去过几个国家，教过不少人，可以拿些课上的见闻来聊聊。

        一次，一位英国的女士早早地来到了教室，她看起来五十岁上下，热情爽朗。当课程进行到一半的时候，我们进入了一系列的平衡体式，其难度不亚于力量型体式，因为想达到坐如钟站如松的境界光靠专注力是不够的，你同时还要将能量平均地分配到身体的各个部位，试着在警觉中放松。不管怎样，每个人都很快将意念投入到体式中，英国女士做的很不错，我试着对她进行一些小小的纠正，可没想到她不耐烦地说道：“你不要管我，我可以做到！” 我顿时感到很意外，心想：“练了这么多年的瑜伽，还是这么容易发脾气。”但立马对自己笑了笑，便不去管她了。下课后我半开玩笑地对她女士说：“女士，我刚刚有点被你惊到了！你似乎失去了耐心，或者我不应该碰你的。”她不好意思地笑了笑，解释道：“不不，是我自己的问题！对我来说平衡体式很难，每次做不好我就会不耐烦起来，很抱歉刚刚的失礼！”我很感谢她的坦率，能够勇敢地分享出来，同时也告诉她一定不要对体式太执着，那样就失去了练习的意义，只有跟随呼吸的引导，探索身体所能承受的极限并在极限的边缘享受当下，那就足够了，那股不耐烦的能量也会消散掉，性格会趋向平静。

        第二个故事和放屁有关。因为瑜伽体式中的伸拉扭转可以有效地按摩脏腑从而排出废气，如果真的产生了释放感，我想也是很难憋住的。一次，从一位学生那传出了类似的声响，他迫不及待地解释说：“这确实是垫子的摩擦声啊！”其实他完全没有必要那么紧张，大家都沉浸在自己的体式中，并没有人在意，反而是他的话音打破了教室里的宁静。所以，真的希望大家在上课的时候不要因为释放出了体内的废气这件小事而尴尬，因为那是再正常不过的生理活动了，同时也说明你练习的有效性。我们也应该为那些排除了身体废气的朋友高兴。瑜伽的修习让我们拥有更清澈的心境，既不嘲笑也不自卑，希望自己好也希望他人好，世间万物其实是一个整体，因为我们同源而出。

        这个故事是关于我的一个因瑜伽而结缘的朋友，一个疯狂的朋友！他人生中有十年是在赌场度过的，洗牌和看人是他再擅长不过的事情了，十年后，他幡然醒悟，决定走出迷雾，跟随内心的声音，开始环球旅行，修习瑜伽（体式，呼吸，冥想等）。课上的他非常的ZEN，体式和呼吸都很不错，课前课后也是默默来默默地走，看起来是个深度修习者。慢慢地，我们见面的次数多了起来，聊天中得知他竟然是附近每个瑜伽馆的常客，经常一天会上两到五节课，也就是说他的一天基本是在练习中度过的，他的身体也因此受过几次伤。有时候他还会一个人骑摩托车去到深山的洞穴里进行冥想，烧尸庙这样的地方更能够让他很快地入定，他还阅读大量和瑜伽有关的书籍。总之，练习就是他的生活。可奇怪的是，我并没有觉得他在这半年多的练习中有多大的进步（我指心智方面），反而他的执念增加了。课堂上，他卖力地追求着高难度的体式，有时身体在其难以承受的强度下激烈地颤抖也不使他放弃，也许他想做迎难而上的英雄，可是瑜伽毕竟是身体的艺术，而不是思维的游戏，不听从身体的信号只会让身心受到不同程度的伤害。还有，他本应该凝视或者闭上的眼睛时而向旁侧游移，仿佛在期待称赞自己的观众。对于老师的一些纠正，他也视为多余。我曾一度为他感到遗憾，因为他正走在一条看不到光的岔道，前方也许是峡谷深渊。可后来我想明白了，为别人担忧总是徒劳的，因为我们每个人的此生此世都伴随着相应的业力，每个人为自己负全部责任，有的人一路坦途，有的人却坎坎坷坷，可是我们都在属于自己的路上，咀嚼着可以使自己成长的苦果，也享受着苦尽甘来的美味，阴中有阳，阳中有阴，阴阳相随。只希望那位疯狂的朋友在峰回路转中已到达了春风拂面的杏花村。

        瑜伽是宇宙的哲学，只有将思想的维度放大，我们方能更好的领悟。而懂得越多，我们越显得渺小，所以，时刻保持空的态度，才可以不断汲取。

Just be now

Just be here

合十致敬！