湘容儿成长日记第881天之情绪日记

亲子共读第920天

2021年4月30日

亲子共读地點：地毯

亲子共读时间：晚上

亲子共读时长：

亲子共读内容：孩子自己看书

一、事实描述

晚上我在洗碗，孩子在用颜料画画，孩子让我洗完碗就陪她一起画画。我洗好碗如约的过去了。我看到桌子有点凌乱，我想顺手把桌上的的彩笔盖子收拾了一下，把盖子盖了起了，我不知道里盖子里有孩子捉的一只小飞虫。盖子盖在了画笔筒上，小飞虫也不见了，孩子让我赔她，我先是同理她的情绪，我再给她道谦，我让她带我再一起去捉，孩子就是各种不愿意。

二、情绪触发的焦点

因为失误，把陔子捉的飞虫放走了，孩子不接受的我道谦，还对我发脾气

三、体会情绪（呼吸和身体感受）

烦躁：这孩子怎么这么倔强。

难过：我都道谦了，也完全不原谅我。

生气：都不知道在哪里学来的，孩子对人的各种指责和抱怨。（我和先生都没有这样子的行为）

无奈：在那一刹那，孩子对自己的不接纳，内心既觉得孤单又无奈。

心里堵得慌，不知道该怎么办，不能吼，也不能打，孩子也不接纳自己，心里真担心那一股火气管理不好就是喷出来，一巴掌过去。头脑停止了转动，血全都冲向了脑顶。

四、解读六大思想病毒（应该如此、负面评价、消极想像、托付心态、自我设限、心理阴影）

应该如此：在我道了谦孩子就应该原谅我，就不应该对我不依不饶。

负面评价：孩子的言行我感觉对我太苛刻

消极想像：自己硬是要控制不住，对她动粗

心理阴景：又要把她独自留在房间里哭泣，一会又要惹来先生对孩子的指责和抱怨和各种标标签了。

自我设限：没有办法处理好孩子的负面情绪，一到突发情况，那些天天天听的课就用不出来了

五、我的期待与需求

我期待孩子是一个很好处理的人，是一个通情打理的人。我需要孩子很好的理解我并尊重我。我也更期待自己面对孩子的负面情能够处理得更好，更得心用手，自己能够做到学能所用，情商变得更高，更懂孩子，能做到好好的引导成长。

六、为自己的需求想三个以上的办法解决

1.不随意收拾孩子的东西。特别是当桌上有很多杂乱的东西时，这也是要养成她自己动手的能力，还有就是我不侵犯她地盘的尊重

2.不要和孩子谈自己的情绪感受，多去同理孩子的感受，不要一味让孩子去理解自己此时此刻的心情。

3.在房间里写上小便条，方便在突发时刻，不能学以制用。

七、感恩

虽然在当时我真的想不知道要怎么办才好，好在我还是管理好了自己的情绪，因为我知道我任何的负面行为都不可能得到更好的解决。

孩子的行为让我看到了她更需要我的陪伴，或许在我洗碗做家务时，我可以选择像杨澜一样，停下手中的时，去陪伴孩子的需要，让孩子感受到她是重要的，给足她安全感。