亮剑2.02组朱莉90天目标践行总结和调整（42天）

90天践行目标

1.坚持每天写晨间日记，培养冥想的习惯，坚持每天冥想10-15分钟。

2.精读3-4本书，听樊登读书会书20本。

3.帮孩子养成早睡早起习惯，提高做作业效率（作业在9:30前完成，10点前睡觉）。

践行情况：

1.晨间日记每天坚持写，6点半前完成打卡，冥想没有做到坚持，到但这两周有意识并刻意去练习，虽然每次只有5分钟，但是可以平和心情和缓解压力。

2.读完《刻意练习》、《人类简史》、《晨间日记的奇迹》、《番茄工作法图解》4本书，正在读《原则》《如何阅读》、《吃掉那只青蛙》。通过阅读完的三本书，正在生活和工作中进行运用，有目的的刻意练习、调整为积极的心态去看待周围的人和事，接受和面对困难和挑战，并对写晨间日记有了更加深刻的认识。

3.培养孩子好喜欢这块，孩子积极主动做作业有进步，数学提高较多，每天及时完成辅导班作业和预习，英语作业坚持得不好，主要原因是我没有及时陪伴和督促，课堂知识没有及时复习和巩固。晚上睡觉在10点半前睡。

下一步调整：

1.每周冥想3-4次，运动每周至少3次。

2.阅读完5本书《原则》、《吃掉那只青蛙》、《如何学习》、《运动改造大脑》、《亲密关系》。

3.培养孩子好习惯方面，继续保持数学学习热情，每天完成规定作业。英语学习需要加强复习和巩固课堂知识，每天坚持读书。晚上睡觉需要外提前半小时。继续保持融洽的亲子关系。

4.番茄工作法运用，坚持吃100只青蛙。