4月22日打卡

【每日必做】

1.每日记账、检视花费

2.规划明日最重要三件事

3.每日总结（觉察、感恩、检视、丰盛日记）

4.每日听书（喜马拉雅）

5.每日阅读

6.每日团队及家人沟通

7.每日冥想

【今日检视 】

1. 开完项目启动会，对流程和接下来要釆取的行动更清晰了

2.备课的同时，准备启动会沟通，紧张又期待

3.今日花费：歺费500元，家庭聚会。继续控制非固定大额支出

明日规划

1.陪先生去看谢老师

2.身体护理

3.再次熟悉演练课程资料

【明日时限事项】

无

PQ

1.启动会主持

2.快步走锻练

IQ

1．备课

2.当日检视及总结

EQ

1.家人聚歺

2.给先生每天滴芬多萜

3.朋友谈心聊天

SQ

1.听冥想15分钟

2.感悟：当愤怒的情绪升起时，觉察自己是否回到了过去的情景中，退变为那个无助、被抛弃的小孩…

今日总结：

早上乐乐因为我给爱玲语音时谈到明日要去看老师的信息而发火了，认为我不应该提及此事。我先向他道歉，表达自己思考不周，没有想过会有什么后果，然后离开，下楼吃饭。整个过程我发现自己没有什么情绪，面对他的指责内心很平和，内在的力量真的改善了很多！

对自己的另一个发现：无论教练中还是与朋友微信的互动中感受力和联结力有了很大的提升。而且语言表达更为简洁、有力！伙伴们的反馈印证了我的进步。

老二两口今晚回老家了，心里有很多不舍。祝福翠红早日康复，全家人快乐地生活在一起。祈祷一切安好！