A06：如何让精力保持满格

每天叫醒我的不是闹钟，而是梦想。手机铃声循环响起这句话。

小丽躺在床上想，切，叫醒我的是生活的压力，好不好。

昨天晚上又加班熬夜了，临下班老板给了项任务，今天上班要报告结果。

这会浑身乏力，大脑迟钝，只想睡它个昏天黑地。

晕晕沉沉中，想到昨天经理培训讲到《精力管理》这本书，如何高效的管理精力。

作者吉姆.洛尔说，个人的精力有四个维度构成：体能、情感、思维、意志。全情投入的工作，需要身体活跃、情感联动、思维集中、并且达到超出个人短期利益的意志高度。

经理讲到她一天的时间安排。

1.让体能状态满格

她早起来练瑜伽，晚上去夜跑，每天精神奕奕离不开常年的锻炼，并因比参加过几次半马跑。

工作压力特别大的时候，她会坐在那冥想一刻钟，让自己放松。

中午的半小时午睡时间，她会迅速让自己进入深度睡眠，起来后精神非常好，能快速进入工作状态，有时她一小时的完成工作量，是别人一天的工作量。

晚上不去夜跑时，用两个小时专注学习的时间。

2.会工作，会休息，会缓解压力

小丽当时还提问：工作遇到困难怎么破，工作中，怎么平衡好工作和家庭？

经理回答说：工作层面上的问题，可以去请教专业人士或是在行上约牛人见面约谈。不抱怨，不互相推诿工作，积极想办法解决问题。

碰到不开心的事情，可以约约朋友见面聊聊天，吐吐槽，喝喝茶。跟家人可以进行深谈，聊聊最近工作、心情等了解彼此近况，感情更加深厚，自己心情也很快愉悦起来。

有时也可以跟朋友或自已一人，爬山、旅行、运动、做手工等，做自己喜欢的事情。

3.热爱自己的工作

很多人工作都是为了生活需要打份工，可是很快有些人就能从中脱颖而出。这部分人做事认真靠谱，不懂的多向人请教，超预期的完成工作，愿意为自身成长付出努力。

于是工作中打造了自己的核心竞争力，也热爱上自己的这份工作。

梦想是需要精力去实现，希望你我都拥有超强精力，到达自己的梦想。