实修【 心靈自由·写作群】第二十一期·2018年8月第三篇作业

陈寿文老师的自由写作文章中最常出现的六个字：阅读实修转化，起初并没太在意，最近像六个烫金大字闪耀在脑海中，这三个状态是递进，又是同步，更是循环往复的。

我走上这条所谓的修行道路是基于对信仰的探索的好奇，开始如饥似渴地阅读，越读越发现在物质世界之外的更广大的意识世界的奇妙，越读越觉得书读得太少。在这过程中开始接触实修的功课，就像张德芬老师说的他的心灵鸡汤与别人不同之处在于多了一把喝汤的勺子，这就是实修的方法，在难以理解和无法想象中，我体会到另一个我的存在，他和本然的我不同，让我在一次次与情绪的过招中体会到“修”的含义，一切的改变只有修自己。渐渐的我的视野更大，我更勇敢尝试新的东西，尝试与恐惧共舞，尝试打破自欺欺人的完美形象，在不断尝试中，我一次次看到光，感觉到内在力量的增长。我试着与周遭每个目光相遇的人微笑，我前所未有的敞开自己，感受到一种温暖在心中充满，我想这就是爱。一路走来，这六个字让我更清晰了我的心路历程，更坚定了我的信心。

从细节着眼，还是这六个字在我的生活中循环往复的引领着我度过每一天，甚至每一分每一秒。书籍是前人智者智慧的结晶，其中包含了理论和体验。阅读中我会用心体会，感觉有光照亮我的心房，虽然我时时提醒自己语言文字像指向月亮的手指，但我总能从这手指的方向发现一个无垠的天空，让我独自遨游和想象。理论存在于头脑中，他帮不了身体，当遇到困难时实修成了我有力的工具。这些工具有持久的日日功，有手头急救的方便功。日日功让我在时间这个最好的场域增长能量，使久困疾病的身体得以解放。比如每周的网球运动和瑜伽练习，还有随时随处的静坐和偶尔为之的站桩，时间久了他们融入我的骨髓，成为我的生活方式。方便功能让我从随处即发的情绪中觉察自己，调整身体状态，比如深呼吸，在行走坐卧中觉察自己身体是否放松，关注身体的每个角落。与恐惧同在，与失眠共处，在疼痛中放松。我在一次次冲突中觉察出自己的自以为是、控制、恐惧和无力，我不再自责或后悔，这将转化为更大的力量更加的开放自己。到底从阅读和实修中转化了多少，其实就是我状态的真实展现，就是活出一个有多大开放度的我。

娜塔莉的文字一直在我脑中，他说拿起笔就写，于是我不知所云地写了一堆。