炼心手帐初级第15篇课后感言:希望与乐观:重病翻身，绝地反击，最重要的情绪刻度

从昨晚到现在听完，首先说一下对自己情绪的敏感度，在没听老师课之前只知道情绪好或者不好，高涨或者低落，很多时候觉得自己能有平和平静的心态已经不错了，而听课了才知道那只是个临界点，原来自己这么久就只停留在所谓的零度或者以下，很少达到以上的那些希望乐观，然后就会去找事实依据，来提升自己的能量，让自己觉得我的人生还有希望，要乐观，情绪也会忽高忽低，时好时坏的情绪，但是很多时候也确实是做给外人看的，其实际真的只有自己知道，自己一个人独处时会觉得自己根本没有那么坚强，而又不得不坚强，所以我承认这点就是老师所说的诈骗式乐观，在骗自己骗他人自己是乐观的。

关于注意力方面，就总是会在一些没什么生产力的事情上浪费自己的精力注意力，总是不能集中注意力去做感赏，去舒缓，培养自己的专注力，很容易三天打鱼两天晒网，总是要某些事情发生了，刺激了我的觉知，才会逼自己一把去做感恩练习，也真的希望从现在开始我可以做到我的主要任务是翻身，从情感方面，从没人爱到学会爱自己，欣赏自己，无论多么糟糕的情境都首先要学会爱自己，只有这样别人才会来爱我，增强自己的配得感。

在金钱方面，学会感赏钱宝宝，感赏每一笔进账，即使是抢到一分钱的红包。

在事业方面，学会给予自己更多的肯定，自信，阳光，相信自己可以处理好工作中的难题

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不管外界发生了什么，不要管别人怎么说、怎么做、怎么活，我通通不要理，先活好自己再说，一切都要以先活好自己为优先，只有自己饱满而热切的活着，才有机会将我的生活实相翻身！