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01 高负荷工作带来的健康隐患
今日，微博传来一条爆炸性消息。
27日凌晨，著名演员高以翔在宁波录制《追我吧》节目时，突然晕倒并紧急送医。现已证实高以翔抢救无效去世。
一名年仅35岁的年轻演员，就这样去世了。消息传来，无论是他的粉丝，还是民众，都感到震惊和心痛。
据知情人士透露，高以翔在去世前连续几个小时录制节目《追我吧》，一直到凌晨也没有得到休息。
晕倒前，高以翔曾高喊：我不行了！
待工作人员发现他的时候，瞳孔都已经放大了。
这件事足够让许多人敲响警钟。
透支自己的身体进行高负荷工作，是最不划算的买卖。
这世上没有什么比健康更重要，哪怕压力再大，也请给自己的身体一个休息的时间，因为你病了，没有人替你难受，更没人替你买单。
02 身体过劳到猝死的距离
2012年10月，一份报告显示工作压力导致我国每年过劳死60万人，这一数据引起人们的极大关注。
这60万人猝死，只有1/3死者在生前被医学确定为猝死高危症，而有2/3死者是生前没有任何不适且从未就医。
换句话说，这其中很大一部分猝死者可能是由过劳导致的。
在这个高速运转的社会，我们天天都害怕被时代抛弃，所以只能拼了命地往前冲。
可是，身体的承受力是有极限的，过劳死真的每时每刻发生在身边：
2010年6月，富士康一名新婚3个月的工程师在出租屋猝死。其家属称，他曾连续工作34小时。
2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬在睡梦中猝死，他加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
2016年6月29日，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，经路人抢救无效不幸离世。友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
2017年11月，某直播平台王者荣耀主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死，年仅20岁，据悉该主播每天直播晚上12时至次日9时，长时间日夜颠倒。
有句阿拉伯格言说：
有两种东西丧失之后才会发现它的价值，青春和健康，但青春逝去，未见得活力不在，睿智不在，优雅不在。
而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用，财富于你何用，时间于你何用。
2017年的《中国都会人群健康蓝皮书》显示：
“上有老下有小”的80后已深刻感受到“中年危机”，对自身的健康状况评估最低；90后工作时间相对最长，健康风险较高；而有一定经济能力的70后，对于如何规划全面的健康风险管理仍存有困惑。
70后的今天就是80、90后的明天，在健康面前，70，80，90全面式微。
所以，无论压力有多大，年龄有多大，该休息时就休息，该调养的时候就调养，生命只有一次，别和健康较劲，因为你赢不了。
03 自己为自己的健康买单
关于健康和工作，冯唐的文章曾给出10个建议：
第一：做好本职工作。我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。
第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
这个世界上没有包治百病地灵药，也没有无坚不摧的身体。也许你有千般的无奈，万般的压力，可是再难也别耗尽自己的身体。
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