2019 第24周检视（0609-0615）

没有记录就没有发生！

没有反思的人生不值得过!

* 日历：例行打卡3个（天使班/冥想/早睡团），完成第四次契约金阅读打卡。

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* 清单：早起（第410天）、晨间日记（第395天）、听书（第149本）、日更（第75天）、冥想（第35天）

绝配：早起+冥想

* 幸福时光：幸福的生活需要用心经营，我为生活和内心增加滋养。本周最幸福的事莫过于早起跑个五公里！在老家的日子谨遵母命：少跑，出汗不好，一滴汗一滴血！回到东北，不教一日闲过。七日不重样的路线，或上山或遛河岸或大马路。

花式跑法

【本月重要事件或成果/6月份】

* 易效能学习：100讲、进阶课、九段

* 每周三次️5公里，完成一次10公里/本周六次5公里，日均12000步

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* 日更300/第75天

内容：每日一句阿德勒人生革命，冥想，其它

* 冥想100/第35天

早起冥想、起床操、迎接美好一天

* 早睡团5.0践行

分享睡前仪式、记录践行收获，投稿早睡团

*听书10本（樊登+壹心理）

听《高效休息法》+《禅的行囊》

* 空间整理学习0612

每日五分钟：整理前后拍照，沙发、餐桌、书架、灶台、橱柜、冰箱

* 重要节点：六一、端午、朵大伯生日、朵生日、父亲节

* 巅峰体验：

不忍放下五公里，雨中跑步；挑战五分钟进入睡眠状态；

* 本周高精力状态下做重要的事：运动、检视总结

*培养好习惯：冥想+早睡

*感恩：妈妈的身体和精神状态都比较好，感谢哥哥姐姐的关照；感谢大姨归来，邀我家三口做客；感谢嫂子早早订下朵的生日蛋糕；感谢天使班、早睡团伙伴的分享、互助。

感谢每一个黎明即起，每一个好天气，每一次五公里，每一天自由的呼吸！