20181001－20181007第三十九周

90天践行3.0的目标：

1）每天番茄钟看书半小时

2）每天冥想

第二十九周目标：

[x]1）终于要开学了，好好准备

[x]2）开始锻炼身体

1时间都去那儿了

1.1早睡早起

1.2日历

2习惯

能够做到不管时间项目每天锻炼，但是每天学习还没养成，平时空下来看电影作业堆积到周末

3幸福时光

和妈妈打电话，说我变胖了，我们两个国庆节都没回家，平衡了。

穿着新鞋跑了5km，其实我挺舍不得那双旧鞋子的，只不过左脚小拇指的地方磨破了，我还是第一次把鞋子穿破

4巅峰体验

第一次上专业课，前面是introduction，老师让我们用黄点在地图上标记出自己的城市，再用两个红点标记出自己今后想要工作的城市，必须属于不同的国家。我本以为这是一场别开生面的欢迎仪式或者目标感培养计划。谁知下午他让我们找工作目的地相同的同学（还不能有国籍重合）组队研究三条当地因地制宜的建筑方式并找到案例加以佐证。会玩。

5运动

蛮好的，自从瑜伽垫买回来可以在房里锻炼，不过空间有限下次可以试试去草坪上。

6学习

专业文献、书籍若干

电影若干

7人生感悟

学校食堂不论国籍都难吃，真的。

今天是我践行3.0的最后一天，当初给自己定的两个目标1）每天番茄钟看书半小时，2）每天冥想都没有做到。主要原因是我感觉是太不切实际了。首先，凡是以“每天”为前提的习惯太难养成且太容易被打断。其次，没有根据自身需要定计划。践行3.0正值暑假前后，玩心太重，没有硬性学习要求；冥想对我来说感觉还太早，没有找对方法（刘毅姐姐线下聚会送我的那本关于冥想的书现在都没看），我本身也不期待。对于4.0的计划，我希望是结合以上几点根据自己需要制定的，留一周时间思考。

8下一周要事

1）汇款

2）定4.0计划