现在的新闻媒体，总会夸大生产带来的痛苦，好像生个孩子就会疼得要了命。影视剧作品里，产妇成为了高危的代名词，不是流产就是难产，顺产反倒是变得不正常。
这个时候，导乐师会纠正我们负面与错误的观点 ，让我们用健康积极的心态去迎接生产，原来“生孩子并没有那么可怕，可以很轻松”。
导乐是干什么的？
导乐分娩，是指由训练有素且有生育经验的女性，在产前、产程中和产后给产妇以持续的生理上、心理上的支持。
导乐分娩的最大优点是通过非药物的作用，让产妇在舒适、无痛苦、母婴安全的状态下顺利自然分娩。
自费请导乐值得吗？
目前，请导乐的费用是不算在生育保险中的，那么，自费花钱值得吗？
以一个过来人的身份来回答，非常值得！
当我怀孕33周时，发现有轻微流血，心情十分紧张。导乐师安抚我，血量不多，可以卧床休息几天再观察一下。
休息几天后，果真没有再流血，我省去跑医院的时间，心情也变得放松。
37周，我发现阴道有水不自觉流出却并无尿意。
在导乐师的提醒下去医院检查，发现是羊水破了，马上安排住院。
这个过程中，导乐师全程陪伴着我，我的紧张情绪得到安抚，开始积极面对生产。
面对生产，我觉得最难受的过程有两个：
一个是在开一指到二指这个时间，阵痛像波浪一样，来的时候特别难受，疼得紧抓床单，后来忍不住开始叫吼。
因为是第一胎，不熟悉这样的过程，这个阶段就是自我调节的阶段，需要我们去熟悉阵痛的规律。
在这个阶段反复练习呼吸法，才能使我们在接下来的生产过程中更顺利。
你之前的功课做的怎么样，完全可以从此时体现出来。
到后来开三指被推进产房，导乐师起到了关键性的作用。
导乐分娩的具体内容是什么？
1、生产前，需要上课学习理论与技能
孕妇需要预约助产士门诊，助产士会根据你的情况帮你制定个性化的课程。
每次上课最好是与老公共同前往，因为老公需要通过考试才能陪产。考试基本不用担心，只要认真听课都能通过。
上课要认真，心态要端正。不要以为你花了钱，就是大爷，什么事情交给导乐就好。导乐只是指导，如果你不好好上课，没有做好前期的准备工作，那么在生产时就无法达到应有的效果。
上课的内容：运动有瑜伽球，生育舞蹈等；身心抚慰有按摩课，催眠分娩等；实操方面有呼吸法，自由体位。
我要重点说一下催眠分娩与呼吸法。
关于催眠分娩这节课，我上了两次，第二次还是导乐师督促我去的，她还让我每天坚持听催眠的音频。
刚开始觉得有些浪费时间，为什么这些内容要反复听，等到了生产，就能明白导乐师的良苦用心。
很多人觉得催眠很神秘，以为催眠分娩就是让孕妇睡着了，毫无痛苦的生产。
真实的情况是，听导乐师给的催眠音频有助眠的效果，我就在听的过程中睡过去很多次。可是，无痛苦生产是不可能的，产妇全程都是头脑清楚的。
所谓催眠分娩，就是放松身心，提高专注力。可以说，是利用心智控制你的感官，达到减轻疼痛的作用。这种训练对于自控能力强的人会更容易做到，自控力弱的经常训练也可以达到效果。
在生产过程中，催眠分娩结合呼吸法效果特别好。
呼吸法是基本的生产技能，对顺利生产，消除痛感特别有效。
按摩课听上去很鸡肋，却很有效果。按摩除了在生产过程中起到安抚作用，在生产前也很有效。老公学习后，在我生产前每晚帮我按摩，不仅增进夫妻之间的情感，还能降低脚部水肿、抽筋等问题的发生率。
2、生产中，提供指导与舒缓情绪
第一产程：
1、为孕妇提供心理支持，帮助消除孕妇焦躁、紧张、恐惧等负面情绪，增强孕妇信心
2、调节呼吸，使产妇放松心情
3、给产妇按摩放松、消除疲劳
4、采取非药物镇痛方式（如导乐仪、音乐、香薰等）减轻疼痛，缩短产程
5、指导产妇合理营养膳食
6、生活护理，协助喂水、擦汗等
第二产程：
1、指导产妇呼吸、用力，减少产妇痛苦
2、协助进食，保证能量供给
3、为产妇提供心理支持
第三产程：
1、指导协助爸爸为新生儿断脐
2、帮助妈妈与宝宝进行第一次亲密接触
3、清理妈妈的乳房，帮助宝宝吸允
第四产程：
1、帮助妈妈打理礼仪，让妈妈美丽出产房
2、宣传母乳喂养的好处，指导妈妈母乳喂养
3、生产后，提供后续支持与帮助
生产后，导乐师会继续提供干货类知识与精神鼓励。
例如，刚开始我的奶水不够，这应该是很多新手妈妈都会遇到的问题。妈妈与婆婆都会建议用奶粉，怕小孩饿肚子。之前我也学习过一些知识，说不能喝奶粉，一定要坚持母乳，可是遇到家人的强烈反对，这个时候自己会有些动摇。
幸好在这个时候，导乐师告诉我一定要坚持母乳，奶水刚开始不多很正常，宝宝吸得多自然会越来越多。得到导乐师的支持，我与老公的立场更坚定，不管其他人怎么说，坚持喂母乳。
看到宝宝喝饱，不再哭闹，妈妈与婆婆也不再说什么。
导乐师的好处在哪里？
请导乐师的好处，总结起来有以下四点：
1、客观认识生产，缓解不良情绪，增强分娩信心
之前听说生孩子犹如十根肋骨断裂，痛感10级，十分害怕自己会痛到晕过去。等到生的时候，发现并不是那么回事，全程都是清醒的，痛的范围是可以承受的。
只要配合医生与导乐，过程都能够很顺利。我从推进产房到孩子出生，大概只用了2个小时。
2、制定个性化的分娩计划
32周后，预约助产士门诊，助产士会根据你的身体情况，孕妇学校知识的掌握程度，帮你安排课程学习。
当助产士看到我的档案时，宝宝体重偏重，她会告诉我如何合理控制饮食。在怀孕期间吃太多太补，并非是一件好事，吃得多不等于营养均衡，宝宝太大也不利于生产。
3、增进夫妻感情，减少产前焦虑/产后抑郁
关于产后抑郁的报道有很多，如榆林产妇事件，广西产妇杀婴儿，产妇离院失踪等等。
产妇抑郁，主要是没有及时得到家人的关爱，这个时候老公的支持最为重要。
上课要求必须夫妻共同参与。通过上课，爸爸会越来越了解妈妈的不容易，体察妈妈的心情，给予妈妈最大的支持与帮助。
在上课的过程中，让我印象最深的一次，是上催眠分娩课的时候。
导乐师要求我们写一封信给即将诞生的宝宝。
在读信件的过程中，大家讲述了自己的怀孕不易，怀孕时遇到的困难与焦虑，传递了对宝宝的爱与期待。也许是释放情感的机会太少，或者缺少有效的沟通指引，在场2/3的夫妻都哭成一团。
在导乐师的帮助下，我们释放了自己的内心，大哭一场后觉得如释重负，生孩子是一件快乐的事情，夫妻之间理解更深入，情感也得到提升。
4、提高自然分娩率，加快产程
导乐在生产过程中全程陪伴，还允许家属陪伴，这样会降低产妇的焦虑感，提升积极情绪。
无论学习呼吸法，还是催眠分娩，一胎妈妈都只是练习，没有实战经验。
在正式生产的时候，导乐师就如同军师，在实战中为我们指点迷津，加快产程，提高我们的自然分娩效率。