我的瑜珈初体验

瑜伽(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

眼看着到了三十岁，看着自己日益壮硕的身躯，摸一摸肚子上的肥肉，在身边健身小伙伴的感召之下，挑了瑜珈做了主要练习方向。断断续续的学习了一段时间，也有了一些自己的体验和想法。算是瑜珈菜鸟级的入门吧，记录一下自己的感想。

最开始，兴冲冲的办卡，兴冲冲的上课，每次课下来都全身疼。如同大多数办健身卡的人一样，最初一段时间兴趣很高。而且冬天上课的人相对比较少，基本都是小班精品课程，老师给纠正动作，觉得自己好像喜欢上了这项运动。虽然，什么肌肉内旋、外旋，开肩、开胯，收肋骨、展肩等等这些名词我并不知道是个什么鬼，也不知道怎么做，但还是觉得出出汗，特别体重上的变化让我欣喜。同时身体也有了变化，柔韧性好像好一些了，力量也有一些了，特别是在老师和珈友们的百般鼓励下，我居然敢尝试头倒立了。真正倒立成功的那一刻，兴奋之情真是溢于言表。

第一次做头倒立，各种不完美

但是，人都是有惰性的，特别是对于我这种恒心和毅力都没有的人，坚持真是一件痛苦的事情。再加上，随着瑜珈体式的慢慢深入，老师对于小细节的逐步纠正，我发现之前好像很轻松的动作变得没那么简单了，好像每次上完课后都非常非常累；其实是每一次上课都会把自己从好不容易建立的舒适区中拉出来，人嘛，总是愿意留在舒适区的。打破舒适进入痛苦真是需要莫大的勇气。慢慢的，各种理由，也许是理由也许是借口吧，总之，慢慢离开了瑜珈课堂。

在家也能自己练一练

后来，工作繁忙，天天在办公室坐着从早到晚；而家里又发生了一系列的事情，每天在医院奔波往返，给身体和精神都带来了巨大的压力，连做梦都是医院。这个时候，身体僵硬，腰酸背痛，突然好像想念瑜珈的感觉了，想念身体被拉开的痛感，好像能领会瑜珈身心合一，精神放松的要义了。最想念的是练习时意识集中在身体和呼吸上，没有世事烦扰，可以完全抛开一切烦恼，哪怕只有一个小时。于是又回到瑜伽课堂，虽然仍是各种疼痛，但是心绪的变化习练带来了不一样的体验，练习时更加主动，更加沉静，更加深入。

离下去还很遥远

现在，简单的体式能叫上名字了，会和朋友讨论向朋友推荐瑜伽了，晚上没事也会自己倒立一小会儿找找感觉了。总之，在向可喜的方向发展，希望能坚持下去吧。