治疗“躲躲躲”

Ladies and 乡亲们，大家晚上好，我是演讲者波波。大家知道上一周有个很不错的演讲叫做“躲躲躲“。不幸的是，演讲虽然出彩，但演讲者却因为拖拖拉拉而超时，又因为超时而被取消了获得最佳的资格，更蹊跷的是她讲的还是因为自己拖拖拉拉而被嫌弃的故事。当我们义正言辞的时间官宣布她被取消资格的时候，我看到了演讲者脸上一抹强忍的微笑。人生的悲剧也就不过如此了吧，所以是时候拉她一把了，因此也就有了今天的题目——《治疗“躲躲躲“》。

首先，大家来想一想，“躲躲躲“到底是不是一种病？我看是，它就叫做”拖延症“。嗯，是病就得治。好，要治病，我们来先找找病因。首先，我想说”拖延症“是中国人的先天性疾病。为什么？大家有没有听过一句话，叫做”君子报仇，十年不晚“。你仔细想想啊，连报仇这么着急上火的事情，我们的民族文化居然要让你等十年。十年是个什么概念，大概相当于你生命的1/8。这漫长的岁月存在着无穷无尽的可能。那么，真正令人伤心的就不是你没有能力报仇，而是当你有能力报仇的时候仇人已经被你等死了。

除了与生俱来的天性外，还有什么病因呢？我还总结了两大病因，那就是克服拖延症的意愿不足，以及缺乏合理的计划。

好，我们下面一边解释原因，一边开出药方。大家知道拖延症是一个综合症，有很多发病现象，就比如我们任佳雯同学拖着不写推文、淑婧拖着不学英语，又比如你在冬天与被窝相亲相爱。可以说拖延症在你的生活中无处不在，无孔不入。那么我们治病也要有个步骤，所谓疗程。那么第一步要先抓关键病症，也就是聚焦。举个例子，我相信除了纪菲姐以外的小伙伴都或多或少禁不住被窝这个小贱人的诱惑。说好了6点钟就和被窝说再见，但是7点钟还和被窝卿卿我我。那么对于治疗拖延症来说，我们第一步就可以聚焦赖床这个病症。

聚焦典型病症之后，我们的第二步是什么呢？那就是提高意愿。大家知道做事情的意愿，和做事情面对的阻力这二者的关系就像是扳手腕时，你的手和对方的手。当你使出更大的力气或者气势时，对方就会显得弱小，甚至会被你的气势压制。为了赢得比赛，首先必须在气势上不输对手，那么相似的提高意愿也就是克服拖延症中最为关键的一步。

有了意愿之后，怎么做才能使得你达成目标更容易呢？那么我认为我们需要主动降低目标难度。还是拿懒床为例。我想问大家一个问题，什么时间对你来说算是早起？假设你平时都是7点钟起床，那么6点起床对你来说算不算早起？算。那6点半算不算？也算。那你觉得我们目标应该定在哪儿呢？我的建议时6点半，因为这对你的习惯改变较少，相对更容易实现。当你习惯了6点半起床，再将将时间提前，循序渐进。

大家有没有发现前三位药都针对自己，也就是内因，但是借助外力，我们说不定能让事情做起来更容易。我推荐两个利用外力的方式。一个是他人监督，一个是主动分享。以赖床症为例。如果你嘱托自己的家人监督你起床或者叫你起床，你或许就能更容易按点起床。当你起床后把信息主动分享到群里或者朋友圈，早+100，这就可以形成一个倒逼自己的动力。

当然了，上述五味药剂对你来说可能都不奏效。因为你的赖床症已经成了赖床癌。那么还有最后一招，叫你的家人掀掉你的被子。这招就是去掉依托，破釜沉舟。

希望我开出的治疗拖延症的疗程能真正被大家使用起来，在新的一年都能克服拖延症，拥抱更阳光的生活！愿我的朋友圈中有更多的早+100!