叶武滨时间管理100讲(22)

【工具】如何量化提高睡眠质量

sleep cycle alarm clock (APP)在飞行模式

1、记录、监督你的睡眠情况

2、在你浅度睡眠的时候唤醒你。

之前一个朋友送了一个测睡眠的手环，才测一次，就掉了。当时测出来深度睡眠时间只有28分钟，也不出乎我的意料。昨天在了解佳明的手表，我详细了解后就准备下手了，首先把装备备齐。