益生菌到底是什么“鬼”？益生菌系列知识问答-3

益生菌与我们的情绪到底有哪些关系？

爱尔兰科克大学的试验发现，抑郁症患者的肠道菌群种类比健康人低不少。日本、中国的多项研究证实，肠道微生物的差异对应着焦虑、抑郁等不同心理疾病。

实际上，肠道菌群、肠道和大脑进行着密切的信息交换，这种联系被称做“脑-肠轴”。肠道菌群参与并调控了大脑的发育、应激反应、认知功能和焦虑、抑郁等情绪。

人类的肠道系统又被称为“人类的第二大脑”，它可以在我们无意识的情况下运作与变化。

比如，如果我们生气了，我们就会感到肠胃很不舒服，有的人会没有食欲；

相反，有的女性在感受到严重压力的时候，会有强烈的食欲和暴饮暴食的现象发生；同样当我们紧张的时候，有些人会出现频繁上厕所的情况，这些都说明，我们的肠道系统的运转与我们的大脑有着密切的的关联且并不受我们意识的控制；

有医学研究证明，很多过敏体质的人，其实是因为肠道壁粘膜不完整，有遗漏，才会使一些有害物质从肠道渗出导致炎症反应；

有些有益的菌群、肠道微生物可以保护肠道壁、阻止会破坏人的免疫系统，并导致情绪低落的促炎细胞因子进入血液；肠道微生物保护我们的血液不被促炎因子危害，帮助我们远离焦虑。

科学家已经证实，乳杆菌属和双歧杆菌属的两种细菌，能减轻人的焦虑表现。

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