21天|H&K《精力管理》

Day15今日阅读《精力管理》P91-111

这一章主要讲情感精力，把威胁转化为挑战

每周你会拿出几个小时仅仅做一些有趣放松的事情吗？有多少时间你感到自己彻底的放松？你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？

这几个问题成功地引起了我的注意及思考，我们会给自己安排很多任务，但是有多少事情是我们发自内心的，真正发自内心去完成的呢？

只有当你全情投入，享受体验当下时，自己才能感受到满足，安全感，快乐，你做的活动才能够激发正面情感。

最近让我真正体会到进入及享受当下的一次是在练瑜伽的时候，跟着教练和伙伴们一起专注动作，感受呼吸节奏，那种感觉真的好极了。当你完全摒弃杂念，完全投入其中，而不担心别人怎么看你的动作到不到位，很快就能感受到正面快乐的情感。如果身在其中但是思绪不在，不管你做多长时间，很难体会那股心流。