《生活黑客》：如何实践在个人成长领域，人生更巧劲？

-摘录*二三书单*

01  阅读《生活黑客》

02 书单图片：豆瓣

03书单来源：【一年300本】

《生活黑客》

生活黑客是一个新兴的社会文化现象，英文中已经有一个专门的名词，叫Lifehacker。你不一定听过这个词，但是你应该已经很熟悉这个现象，也许你自己就是一个生活黑客。

作者约瑟夫.小雷格尔，美国东北大学传播学副教授。著有《诚信合作：维基百科文化》、《阅读评论：网络上的点赞者、怀恨者和操控者》等。他自己，也是一名本书所描述的“生活黑客”。

01.谁是“生活黑客”？

他们不是事事都根据别人的指挥去做，一般都是自己对自己负责。他们大多从事的是创造性的工作，必须有自己独立的思考和判断。

他们非常自律，会想方设法提高工作效率，他们觉得万事万物，无论外在还是内在，都有一套系统。他们想要探索清楚这些系统的秘密，从而更高效地利用这些系统。

02.什么是“黑客精神”？

生活黑客，都具有黑客精神。

系统：黑客把一切事物、包括自己的身体，都看成系统；系统是可以优化的，也是可以破解的。

理性：理解原理，推崇技术，不急不躁，不上情绪，想方设法地解决问题。

实验：真正的黑客都爱折腾，他们不断刺激和试探系统的边界线，探索背后那套规则。

个人主义：我自己决定干什么和怎么干，而不是随大流。

03.生活黑客如何应用在生活与工作？

01）“多相睡眠”法 ：

把一天平均分成若干段，比如说分六段，每段四个小时之中，睡 20 或者 30 分钟。这样加起来，每天只需要睡两到三个小时。

02）被动收入和外包：

把工作外包给别人去做，这样你就能享受不用自己动手的被动收入了。

03）意愿第一：

就是你有没有足够的勇气去*开始*做一件事。意愿由期望、价值、冲动和延期决定，意愿 =（期望×价值）/（冲动×延期）。加强期望和价值感，减少冲动和延期，你就会有更强的意愿去开始做一件事。

04）避免干扰：

做事的过程中，我们要避开干扰，保持专注，不能三心二意。

05）极致做法：

步提高每天专注工作的时间长度，优先做价值感强的工作，用直播工作过程录像的方式寻求监督。

04.生活黑客如何对待物质？

01）黑客喜欢工具，因为工具给黑客赋能。

黑客认为世界是由各种系统组成的，而我有工具就能应对这些系统，我就可以不受限制 —— 工具让我自由。

02）极简主义就是物品管理中的“要事优先”。

要达到心如止水的境界，你既不能受杂事的干扰，也不能受杂物的干扰。你应该拥有足够少，而又足够好的东西。

03）极简主义演化成了“精要主义”，不再刻意追求东西的多和少。

精要主义的精要在于，你不应该接受生活的默认方式，你应该按照自己的设计去生活。

05.生活黑客的哲学

01）“加州意识形态”的三个信仰 

第一，人应该是自由的，不受任何体制的限制。

第二，人可以改善自我，通过个人的进步来实现自由。

第三，改善自我的手段是工具和技术。只要有足够好的工具和技术，我就能提升自我，变得更年轻、更聪明、更健康。 

02）个人操作系统：斯多葛哲学

一个主要思想是要区分你所能控制和你所不能控制的东西。做出正确的选择，你需要理性。而为了学会控制内心，你还需要实验：一种是亲身实验。另一种是想象实验。

03）正念冥想

正念冥想能让他们获得内心的平静，不受情绪的打扰，能在有挑战性的环境中保持心态平衡，从而做出正确的判断和决策。

04）动机黑客

生活黑客尝试建模，比如：动机=期望*价值/（冲动*延期）

·Be funny Be free·