放轻松，你没有那么多观众

  我们总是试图为自己创造一种“应该是”的形象，总是对自己说“我本该”。无论我们是否承认这个形象与现实间存在鸿沟，它确确实实地对我们的生活产生了影响。而且，这个幻想中的“应该是”形象让我们感到满足、欲罢不能。你幻想中的形象是什么，取决于你的需求是什么，并且无限放大，比如美丽、聪慧、天赋、爱心、诚实、权力等等。这些词汇都是来自于个人的主观意愿，所以全都是假象，但正是通过这些幻想形象，我们能从中获取优越感。

  以上这段话是《我们内心的冲突》里的一段性格分析，当时看不以为然，产生不了共鸣，所以草草翻过。可直到今天，差不多10天了，这里面的关键词竟然时不时钻到我的脑子里，好像想要告诉我一些什么。于是，鼓起勇气停下手边的事情，正视它: 书里提到的这些幻想形象无疑是脆弱的，它总是需要外界的认可、表扬得以继续维持。比如说，美丽女孩人设的自拍没有得到点赞、努力工作人设的加班没有得到表扬、自律人设的运动中断了一天、正能量人设今天有点丧……这些时刻都会让我们陷入深深的自我怀疑自我否定。因为这些是我们理想化的、幻想中的形象，所以害怕做得不够完美而造到别人的质疑，换成现在流行的说法是——人设崩塌。

  可能有时候我们能隐约意识到我们正在过分要求自己，不过这时候又会劝解自己说这是我们的追求，并为此感到自豪。于是陷入这样的循环，要么不承认自己的缺点（懒惰、拖延、贪欲……），要么过分谴责自己的缺点，忘了懒惰贪欲是人类的天性。每天都活在这样否定或者谴责自己的焦虑下，直到下一次外界的表扬认同到来。

  形成一个理想化形象的原因之一，是我们其实打心眼儿里感到自己卑微、脆弱，为了不让自己这么难受，我们从有意识开始在自己身上寻找一些了不起的品质，可以是优雅，可以是残忍；可以是友好，可以是刻薄，这些可以给我们带来优越感，同时让我们时时刻刻在与他人进行比较，时时刻刻要证明我与其他人是与众不同的。这时时刻刻的比较、证明、伪装让我们永远处在焦虑中。

而承认自己只是万千普通人里的一个，接受自己是平凡人的设定，就是摆脱焦虑的开始。