四大准备支柱

运动中最主要的四个动作类别（四大）是位移、水平改变（重心变化）、推和拉（投掷、推开和抓住物体）以及旋转（方向改变）。它们是大多数地面运动（即站姿完成的运动）的核心所在，几乎等同于人体运动的四大支柱。四大支柱描述了人体的生物力学功能，没有运动可以违背这四大支柱；因此，四大技能是四大支柱的真实写照。双足（即双腿）位移将永远是我们从A点移动到B点的方式。水平改变总是表明跳跃、捡起物体和降低运动位置的加载机制。推和拉是最常发生的自然运动。表2.2展示了四大运动技能和其基础动作，以及可以归入每个类别的专项运动动作。