010《多米尼克的记忆魔法书》 多米尼克.奥布莱恩

20180601 126K 1h48min

简述了记忆力简史（印象最深的是口述里荷马史诗的描述；古希腊人的记忆术里提到的要素:地点）

从左右脑，记忆波（各种不同的波，以及冥想），记忆的类型（感官记忆，短期记忆，长期记忆，陈述记忆，程序记忆）等不同方面解释记忆是如何工作的。

而遗忘不是真的遗忘，是我们没找到已存储的信息，所以分门别类搭建好整体的系统很重要！

如何提升记忆力？

充分利用：

想象：把新的信息转化为我们可以在大脑中保留的形象。

联想：把这些想象出来的形象跟我们已知的东西连接起来。

定位：用古希腊人的方法把我们的想象和联想固定在某个地方。

专注：想要专注，请练习冥想。

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观察：全情投入观察细节，如颜色 形状 大小等。

重复：重复五遍的信息能够进入永久记忆。

五感：

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音乐

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回忆：信息的有序调取，局部到全部

帮助提升记忆力。

用好助记符，视觉记忆法，故事记忆法，路径记忆法，思维导图，数形系统，多米尼克系统（最好自己花时间搭建）来画好我们的记忆地图。

书中也告诉我们如何快速阅读和在阅读时如何过目不忘（做一个积极的阅读者，评估，吸收，记忆）。

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而练习21让我觉得非常有趣：回到童年

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我们时刻都可以从熟悉的事物中看到更多的东西，对周围的一切新奇保持警觉，对我们的各种经历保持开放的心态。有一个不老的年轻大脑。