易效能践行第1周。（2019.2.18-2019.2.24）

我的三个标签：

1.一个10岁男孩的妈妈。

2.易效能践行者。

3.家庭教育指导师学习中。

90天目标。

1.坚持早睡早起。晚上不超过11:00，早上不晚于6:45.

2.坚持午间冥想.一周不少于5次。

3.坚持锻炼，每天能量朗读。一周不少于5次。

在第1周的践行中，我做到了早睡早起，其中有一天因为开例会不到6:00起床，非常非常的困。后来7:00开完例会又睡到了8:30。本来打算第1周就坚持早睡早起，第2周开始运动的。但是第1周就开始了两天的运动。我想解决的问题是，我睡眠不好，晚上睡不着，所以就很晚才睡，以至于每天都精神很萎靡，中午要不睡不着，要不又睡不醒，经过一个星期的调整，今天我感觉早晨起来以后，神清气爽。以前我很早起床也没办法再继续睡了，但是那天开完例会我又睡了一个多小时，这对我来说算是一个利好吧。我膝盖不好，退行性病变，所以现在暂时没有开展跑步，想给自己90天时间，增加腿部力量的训练，看有没有好转，可以的话再完成跑步的练习。这是仅仅经过短短的一周，我就感觉到了变化，我真的挺开心的。每个人需要进行的功课是不同的，一定是适合自己的才是最好的。我这个开始是很烂的，但是一个烂的开始，只要不断的精进去修行，也是可以找到自己的小确幸。