0008 要看见我，更看见她

结论就是下面这一段（给自己清晰地强化一下）：

在和孩子（任何别人）沟通过程中，要戒除我过去的习惯性的“自我中心”。要看到“我”（即有觉知，知道此刻自己的需要感受情绪恐惧等等，能觉知到、能面对、能不被自己情绪困住并让它走），同时更要看到她（即有能量，知道此刻她的需要感受情绪恐惧等等，能看见她、肯定她、接住她、给她肯定+相信+尊重+接纳+包容）。

看见自己，是能不被情绪带走，；看见对方，是能“正确”“沟通”。

不仅要看见她的“好”（看见、相信，及时表达你的看见和肯定），

也要看见她的“不好”（她的担心、恐惧、需要、试探、考验，及时给与回应、确定和帮助）。

音频中的例子：绘本《大熊有个小麻烦》（有效倾听）

下面几个实例让我感悟到这一点。

1、昨天的例子（我下意识的背后是只有自己。看不见她的好。后面三栏是后来意识到，晚上以及第二天补聊的）：

2、前几天的例子（全程都没有看到孩子的“好”，等失去时再来回想原来我曾经什么都拥有）

3、期中考试后的例子（我下意识总是要解决自己的恐惧，预设导致误解和防备。而看不见她的好）

4、期末考试告知分数后二三天的例子（有意识地从“我”跳出来，但没完全看见她的“不好”/她的需要担心）