4.2~4.9周检视

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本周目标：

效能：晨间日记注重青蛙完成度，调整

很多青蛙没完成。❌

每日提取精华到周检视 50%

工作：持续5天/周 100字复盘 40%

学习：3天/周晨间学习英语15分钟。❌

健康：3天/周早睡23：00前 80％

健康身体

1.早睡 周末统计：累计晚安打卡满171天啦，过去7天，打卡7次。星期二22:31最早，星期日00:19最晚，平均每天23:06睡觉。么么哒~

2.早起 累计早起打卡208天啦，过去7天，打卡7次。星期三05:10最早，星期六05:45最晚，平均每天05:32起床。

3.运动

4/3骑行12km，4/4骑行16.25km 完成目标：40%，需要努力啦。

学习成长

1.4/2听书《自卑与超越》 ，自卑有时是一件好事，促进自己学习成长，突破。

晚上下班后无法静下来学习英语，只有调为早上。

2.4/4听《深度工作》 ，上班时要断网，远离社交媒体，减少肤浅交谈，减少开会闲聊的时间。

3.听Sophia老师谈PPT营销力，PPT是一种思维模式，可展示自己影响力，充满自信的演讲让我深受感染。

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3.4/5听《时间管理100讲》如何做月度检视；检测行为与目标达成的关系，对下一周反思和调整

整理月度检视的方法，并输出。

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4/8听《善用时间》 的序。

总结：英语时间没有了，被课外阅读，听收音机，以及听PPT课占据，这样本末倒置。需要在早上增加英语学习时间。

家庭 生活

1.4/2 让自己喜欢的人幸福和开心，同时要认可自己，爱上自己。

发觉在有好感的异性朋友面前依旧腼腆，自信心不足，不自觉的产生了退缩的心理。

2.4/7回家和家人一起吃午饭一次。觉得很开心，很放松，舒服的体验。

总结：爱上自己，才能赢得别人的爱，相信自己是值得被爱的。在心里要觉得自己是很厉害的人。

工作事业

1.4/2工作效率有点慢，会有些地方做的不足，遗漏，过分重视别人的看法。

昨晚因为工作上一些突发事件，自愿留下来参与解决，力量有限，但看到了自己的责任感。

2.4/2工作效率有点慢，会有些地方做的不足，遗漏，过分重视别人的看法。

2.4/3察觉到工作不用心，发现原因之一是不够信心，容易被别人牵着鼻子走，忽略了自己的本职。

2.4/4 同事再次反馈工作不用心，察觉到自己是靠道德和责任来勉强维持，并非热爱。

3.4/5 在工作间隙完成100字复盘：深度工作，减少闲聊，断网。持续。

4.4/8 持续记录了工作的状态，不在工作状态，不知道下一步具体要做什么。像电脑CPU储存太多的东西干扰运行。

总结：工作无法专注，需要刻意联系，运用单点突破法对自己工作的改进是可以明显感觉到的，至少没有再玩游戏了。

从为了扭转同事对自己不好的看法而逼迫自己工作，到现在为了自己的幸福而努力工作，接纳自己。

休闲放松

1.4/4和骑友见面，一起喝奶茶，聊天，看到他骑行川藏线拍的图，好美。

2.4/7和老同学见面，一起喝东西，一起去玩游戏，感觉到最轻松，笑得最自然的时刻。

两个老同学在投篮球

小姑娘开心

好吃的东西

平凡的陪伴

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总结：和家人，老同学短暂的相处，让我感觉到了舒服的一天，心情很平静，满足。没有任何焦虑感。

效能突破

1.4/3完善小组群名，完成3月度检视

2.4/5完善小组积分制度

3.要靠系统来管理行为，不能只是凭感觉。

4.4/7完成G1686 第2次班委会议主持，并做会议记录，会议感受输出。

总结：察觉到自己的短板：不擅长构建小组框架，文字繁琐，没有重点。

下一步：建立轮值制，积分制。在文字表达方面尽可能简洁。

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5.参与G1686 1.2小组第1次小组会议的组织策划和聆听。

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6.完成了梦想版制作

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对比第一次做的梦想版，有了很大进步，选图，到目标的修改。

社交联结

4/2：1.感恩晓霞的支持和帮助，愿意用语音方式分享关于持续晨间日记的收获。

2.感恩朋友XXE的交谈，回馈，交谈后就会觉得像相互检视和反思一样，获得进步。觉得自己变得积极。

3.4/3和骑友斌哥见面，交谈关于茂名200km的事情。

4.4/5和死党魏香：交谈了如何写周检视，回看之前写的晨间日记，心里有底，再写周检视。

如何用九宫格调整梦想版，输入文字。

交谈思维导图的使用，以及如何用PPT。

5.和文英交谈共读《善用时间》

下一步：把晓霞分享的晨间日记感受，通过喜马拉雅读出来，分享给易效能的小伙伴。

财务理财

略。没有仔细记录。

下一周计划：

家庭：打电话回家3次

整理形象+和异性朋友联系。

工作：持续5天/周 100字复盘 。

学习：3天/周晨间学习英语15分钟，参加4.14，4.15自学考试。

共读《善用时间》 开始，试行写笔记输出+初步制定和完善规则。

健康：3天/周早睡23：00前

效能：积分制度统计开始，完善组织架构。

完成搜集100件事的搜集。

把晓霞分享的晨间日记感受通过喜马拉雅读出来，分享。