一、本周写作班功课总结：
1.总体上来讲，还是“动起来自由写作+明确+自己总结各种模板套路”；其中“动起来自由写作”、培养“写作意识”是现阶段的核心。
2.有想法就要动手去写大纲，别管素材是否难搜集、能否写成文。
3.写大纲时，可以明确出“素材去哪儿找、该怎么找”。
4.现阶段素材不要找太难的。
5.“修改”和“拆解”具有类似的前提（“粗读熟悉”）和模板，要对模板进行整理、熟悉，带着它去看范文和自己的习作。
（但要注意，现阶段——或下一阶段，只是“走量”培养拆解的习惯，故不要把住一篇文章就从头细细拆到尾，搞得自己太累、不好继续走下去）
6.写草稿的模板：
a.开头写上写作目的和要求。
b.“自由写作”开路。
c.结尾附上“完成过程”，每个清晰的步骤（这样才好分析）。
7.“平台上营销自己的文章”不是现阶段主题，顺手参与就行。
二、上周主要目标：
1.早起一些。（首要目标）（有些进步）
2.将写作班的作业步骤搞的容易些。（有些进步，但不显著）
三、详细分析目标的完成状况：
1.早起（首要目标）：
a.前几天都还是“熬通宵”，后几天好些。但这个“好些”部分原因是“有一天必须早起给外婆扫墓”这个事项。
b.基本睡眠时间都在6、7小时左右（目前无需压缩）；早起其实稍晚一小时也可以；现在关键是要控制睡前的“杂事拖沓和贪玩”。
c.1.13日没控制好，导致第二天甚至感觉“脑子转不动”，严重影响日程。
d.1.15采取“通宵后不因逃避直接睡觉，而直接动手去学一些”的措施——进步——新对策：“先做几步，再去补眠”。
2.将写作班的作业步骤搞的容易些：
a.实际动手起来做，也就会花费4小时左右；但挂在心里焦虑的时长，则远超4小时——有针对性的去改进：一方面是明确“在脑子里盘可以，但勿因不能马上盘明确就焦虑”的要领，另一方面是继续明确、练习“早动手、自由写作”的要领（现在动手还是慢）。
b.“搞容易些”其实关键也就在“早动手、自由写作”上。
c.“占座补打卡”不是根本措施，只是用来“应付”的措施，可用、但不能依赖。
d.这周大作业文章的素材太难搜集，消耗过重。
3.“自由写作”的进一步深化：
“自由粗读”，“自由拆解”，“自由搜集”，“自由归纳”，“自由写大纲”（勿追求“成文”、勿因觉得“没素材/难搜集”就连“大概”都不写）。
4.额外省视、梳理了下“无意义内耗”。
5.中间有一天节奏发“散”——搜集素材时累积的压力，类似“疲劳期”在——不自责不停滞，有针对性地“动起来去解决”。
6.一些还不明确的学习项目，如“写作班番外课”、“平台营销文章事务”、“复试专业书籍”、“学习读专业文献”、“回顾初试知识”、“揣摩学外语方法”等，这周都只“动”了一点，所以也并未使这些项目更明确多少——之后等写作班课业的压力减轻了（适应了），可以再试着用“小步”往这些项目上去“动一动”。
7.这周每天还是以写作班的课业为主，学习量还是少，“紧凑”程度还是以前水平。
8.这周没再回顾更多的日志，也没去尝试明确“回顾周期”。但几天不回顾周总结，就差点忘了“早起”这一项的“核心”位置，所以较重要的总结，还是要把回顾频率提高一些。
四、下周规划：
1.继续揣摩“早起”（首要目标），区间要能稳定在“03：00~09：30”左右，重点在控制“睡前杂事拖沓”上，要“早睡早起，早完成项目早休息”。
2.写作班作业的步骤再搞的轻松些——也就是再进一步深化“早动手、自由写作”和应付方式。
3.抽出一部分时间代替母亲春节前收拾屋子（为此，复试事宜可以稍放一放，“小步”动一些就行）
4.周总结要保持，重要的总结要提高回顾频率。
5.春节的纪念活动初步定为“回顾自己的《闲言碎语》9篇”+看“小学语文基础知识”网课。
附：
——完成状况：
1.“早动手”凭印象写草稿，20分钟。
（一部分原因是上周打下的基础）
（“模板：目标+分析完成状况+规划”更加熟悉）
2.对照：
a.上周的复盘，
b.上周的“印象总结”（文字梳理、理清要领联系和优先级的那份），
c.这周作业的纸质版草稿（主要看开头的“主题、要领”和结尾附上的“完成过程”部分），
d.“2020.1.12~1.18”日志——
来丰富草稿，2小时。
（控制住了一些“怕麻烦”和“小动作”，但还是有多次“停”，这一步整体来讲还是做的慢了）
3.回顾草稿，简单梳理一下，5分钟。
4.转化为电子版，40分钟。